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饮食是我们要非常重视的一个方面，让你吃五谷杂粮总是要生病的，但是如果我们的吃法对，吃法健康也是可以避免这些疾病的发生的。首先第一中对我们身体有帮助的菜就是菠菜。菠菜含有丰富的维生素营养，能够有效的帮助我们排除身体毒素，补充我们身体所需要的营养元素，为我们的健康做出贡献。
第二就是白菜了，白菜也是营养元素和营养成分含量极高的一种蔬菜了。白菜可以说浑身是宝，白菜叶能够保护我们的肝脏健康，排除肝脏堆积的毒素和垃圾，白菜帮还能做成美味的炒菜，口感脆嫩，营养丰富。
还有一种就是山药了，山药能够帮助我们清除血管垃圾，山药含有的天然粘性物质还能够帮助女性美白养颜，保护我们的肌肤更加白嫩细滑。同食山药的口感也是非常不错的，山药还具有强身补肾的功效哦。
黑芝麻的养生护眼强身的功效也是跟非常明显的功效，黑芝麻不仅能够保护我们的肠道，还能帮助我们生发乌发，防止脱发问题。经常喝黑芝麻还能补脑，身体健康。 红枣和核桃都具有很多的营养元素，枣夹核桃将两者完美结合更是将它们的营养发挥到了极致，不仅能够美容养颜还能够排毒素，清除垃圾。最重要的是能促进孩子脑部发育。
大红枣的营养虽然不及枣夹核桃那么完善美味，但是红枣的单独吃法可以有很多，比如我们熬粥的时候或者使我们泡水喝的时候，都能放上几颗美容养颜的红枣，健康营养美味。
懂得养生的人都明白木耳对我们身体健康的好处，木耳含有的天然抗癌成分，能够有效抑制我们体内病菌的侵袭，保护我们的身体健康。最重要的是木耳能够清除肺部垃圾。
葡萄干酸甜可口的口感也让它成了老少皆宜的零嘴，但是它的功效又不失普通的垃圾食品能够比得了的。葡萄干能够帮助促进消化，保护我们的肠道健康，让我们的肠道更有活力。
每天晚上睡觉前来一杯酸甜可口还排毒养颜的柠檬水，不仅仅能够帮助我们排除肠道垃圾和身体的毒素，最重要的时候这些垃圾排除之后，我们还能美容养颜哦。 欢迎关注我的UC订阅号：北庭美体养生圈 微信公众号：342046435 |
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