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对于刚刚怀孕的女性来说，当务之急是补充各种营养，而且最好是通过改善饮食的方式来摄取营养，不过，在怀孕初期，由于各种早孕反应，而且会出现孕吐症状，因为很多准妈妈的胃口也不是特别好，甚至不想吃东西。那么在怀孕初期哪些食物才是有利于孕妇的呢? 1、豆腐 豆腐中含有怀孕早期大量需要的各种营养素和蛋白质。一般来说，几乎所有豆制品中都含有优质蛋白质。孕初期孕妇容易出现孕吐的症状，可适当食用冷豆腐来缓解症状，而超市中贩卖的做成细面状的豆腐也有利于引起孕妇食欲。 2、酸奶 酸奶中含有孕期需要大量钙质，强烈的酸味也能让有孕吐的孕妇更易接受，而其中含有的乳酸菌还能够为不少孕妇解决孕期便秘的困扰。 3、秋葵 怀孕期间，尤其是孕早期需要特别注意叶酸的摄入，而叶酸广泛存在于叶菜和绿色蔬菜中，而秋葵黏黏软软，很适合怀孕初期没有食欲的孕妇食用。 4、柚子 柚子中富含丰富的叶酸。同时，柚子属于柑橘类，其清爽、甜甜的味道也使得许多孕吐的孕妇都喜欢柚子，把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉都是不错的选择。 5、梅脯(话梅) 梅子中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素，营养均衡，当孕吐严重吃不下东西的时候，可以适当使用梅脯来改善胃口，还可以补充多种营养物质。平时外出的时候也可以很容易随身携带，不时吃一颗也是很不错的。 |
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