胃不好的人一定要吃这些, 非常管用!

现在生活节奏快，很多人都会忽略自己的饮食问题。

进食不准时还是小事，还有不少人人干脆不吃饭，长此以往，胃怎么能不生病呢。

俗话说胃病“三分治七分养”，今天勺子就来教教大家怎么养胃。

这5道养胃食谱，有用过胃药

南瓜粥

南瓜含丰富的果胶，可以帮助保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，同时可促进溃疡愈合。南瓜粥非常适合有胃病的人食用。

此外，南瓜粥对气弱脾虚效果非常好，并且能清火润肺、美容养颜、促进生长发育。

材料

大米，小米，南瓜，水，炒熟的黑芝麻（大米和小米的比例约为2:1）

做法

1. 小米和大米煮粥；

2. 煮粥同时蒸熟南瓜片；

3. 南瓜片晾凉、捣成南瓜泥；

4. 粥好后，再将南瓜泥放入粥里，搅拌均匀。小火煮五分钟后撒上黑芝麻即可。

大米高良姜粥

高良姜具有散寒止痛、健胃消食等效用，适用于脘腹冷痛、胃寒呕吐、嗳气反酸等症。脾胃寒冷、腹中疼痛者应常服用。

这款粥适合各类人群，尤其是女性食用。但值得注意的是，阴虚有热者禁服，胃热者也忌服。

材料

大米110克，高良姜15克，食盐3克，葱少许。

做法

1. 取大米洗净，放入锅中熬煮；

2. 将洗净切好的高良姜放入锅中，与大米同煮粥；

3. 将食盐、葱一起放入锅中，煮沸即可。

淮山肉桂煨猪肚

猪肚可补虚损、健脾胃 ;

肉桂能温以通脉、健胃温肾、清散寒气、有助消化；

胡椒粒温肠胃，有助消化，除体内寒热。

此道汤品适合脾胃不开的人饮用。

材料

怀山药 3 克，肉桂皮 40 克，猪肚 1 个，姜 1 小块，白胡椒 20 克、盐适量。

做法

1. 猪肚切开，用盐反复搓洗干净后用滚水氽烫；

2. 罐内加入清水和食材，煨制 2 个小时后，加入副料用小火煨 4-5 小时。

瓜鲩鱼尾汤

瓜鲩鱼尾汤既滋养又消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。

番木瓜富含木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛等都有很好的疗效。

此外，番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。

木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。

材料

番木瓜 1 个，鲩鱼尾 100 克。

做法

木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮 1 小时即可。

萝卜牛腩汤

俗话说“冬吃萝卜，夏吃姜”，冬季吃萝卜对身体有益健脾开胃，促进消化，预防感冒。这味汤更有健脾开胃，护肤养颜的作用。

萝卜可减少高血压和冠心病的发生，能消除积垢，清除多余脂肪，润泽皮肤，颜面清秀，令人肌肤细润白净。

如果饮食积滞，痰热盛，皮肤干燥，却双体虚，面上起黑斑，就可用此汤佐膳作食疗

材料

牛腩，白萝卜，八角，香叶，桂皮，干辣椒，红枣，姜片，花椒

做法

1. 牛腩泡好，切成小块，用开水焯烫；

2. 牛腩放入煲中，加入适量的清水，把配料也放进去，大火烧开后小火炖2个小时左右；

3. 白萝卜倒进肉汤，继续炖40分钟即可。

要想养好胃，你还得这样做

三分治七分养，但“七分养”不仅仅包括食疗养胃，在我们日常生活还需要做到这些：

①胃病的发生与发展，其实与人的情绪、心态也息息相关。所以，要心胸豁达开朗，多多参加集体活动，避免抑郁，不要动怒;

②少吃多餐，饭吃七分饱。早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。不要暴饮暴食，同时忌食辛辣刺激性食物，如烈性酒、浓茶、咖啡等;

③积极锻炼身体，增强体质，减少疾病的发生。

欢迎关注我的UC订阅号：赵本宣科
微信公众号：ZbxkDr