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6个动作练遍全身，赶紧get起来！

 华夏虫 2017-01-23



想要有好身材，没个好计划可不行。下面跟着健身女神Anella Sangra一起get这套全身锻炼计划。




每个动作3～4组，每组12rm，组间休息一分钟。



 哑铃相扑深蹲


单臂哑铃划船


杠铃屈腿硬拉


悬吊引体


双杠屈臂伸


垂悬起腿


- END -

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