|
本文来源：轻松冥想 微信号 ： easymx 以下场景你是否也觉得熟悉呢？ 某天晚上，你躺在床上， 灯已经全熄灭了， 枕头的位置挪得刚刚好， 你调整了一下姿势， 准备入睡， … 10分钟过去了， 没睡着，你翻了个身， … 20分钟过去了， 你睁开眼睛望着天花板， 此时脑中冒出了各种念头， 又像是在放空。 这个时候你对自己说： “我准备睡觉了，好了，我什么都不要想！” “什么都不想，不想！ 对！就是这样，什么都不想。” 然而聪明的你很快就发现了， 咦！当我在想“我什么都不想时”， 我不是就在想着什么吗？ 那么，我们是否真的能什么都不想呢？ 通过冥想， 我们是不是就能达到这样一种境界， -停止乱糟糟的想法， 获得一片平静空荡的内心， 一片清净，无欲无求？ 很多刚接触冥想的人都会有这样一种误解。 认为冥想最好的状态就是 停止思考，放空一切， 不为情绪所困扰。 事实是， 人本来就不能做到什么都不想， 什么都感受不到， 冥想不是神奇的魔法， 无法让人变得像机器人一样， 没有情绪与思想。 冥想只是让你每天用一些时间， 坐下来静静感受自身的状态， 觉察自己身上正在发生的一切， 不用“好”或“坏”去定义， 无论是状态、情绪或思想。 像跑步时， 感受每一次心脏的律动， 每一次足部与腰间的发力。 像练习瑜伽时， 感受身体各个部位， 紧绷与拉伸时的张力。 像吹着海风时， 感受风掠过你的脸庞时的轻重缓急， 与海边或咸或淡的空气。 感受，并允许自己去感受， 却不耽于感受。 让情绪和思想像天空中的白云一样， 或起或灭， 而你，则是那片蓝天。 这也许就是一开始你想追求的， “什么都不想”的状态吧！ - END - |
|
|
