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“年夜饭”就吃这道菜|来年必定“蒸蒸日上”! ι£

 刘俊波 2017-01-24

春节就要到了,儿孙都回来过年,你想好做什么菜了吗?客人一多,想多做几个菜时间又不够,这又可怎么好呢?

小编为大家整理了10道好吃、有营养、简单易学的蒸菜,道道都是经典,不用炒、省时间,赶紧收藏吧!

一、豆豉蒸排骨——蒸蒸日上

豆豉剁椒蒸排骨,香辣可口,豉香浓郁,不油腻,不上火,有营养。

原料:排骨500克,剁椒50克,豆豉25克

配料:葱5克,姜四片,蒜5瓣,盐少许,生抽适量,白酒少许

做法:

1、葱,蒜,姜,剁椒,豆豉一起倒入排骨,加少许盐,生抽和白酒拌匀。

2、排骨静置15-20分钟入味。

3、放入锅内蒸30分钟,出锅后撒上绿色葱花即可。

二、蒸武昌鱼——年年有余

原料:新鲜武昌鱼(600克)1条,香葱2根,姜丝10克。

配料:料酒1小匙,蒸鱼豉油3小匙。

做法:

1、新鲜武昌鱼去鳃、鳞和内脏,洗净备用,香葱切段,生姜切丝。

2、用利刀沿鱼背部依次竖着割开多条深口子,以便蒸熟,以便入味。

3、把葱姜调料放入鱼腹部和雨身上。

4、用汤匙把料酒加入蒸锅的水中。

5、蒸锅内烧开水,放上鱼盘,大火盖8分钟。,出锅加蒸鱼豉油。


     

三、粉蒸肉——蒸蒸日上

粉蒸肉又叫米粉肉,把猪肉切成片,撒上面粉一起蒸,既保持了猪肉的口感与鲜香,又发挥出蒸肉香料特有的香气,米粉油润,五香味浓郁,广受欢迎。


原料:五花肉500克、蒸肉米粉90克、香葱2根、姜5克。

辅料:色拉油1.5大匙、郫县豆瓣酱3小匙、料酒1小匙、生抽1小匙、盐适量。

做法:

1、选用猪腿肉,口感嫩,蒸制时间短。

2、洗净切成厚0.5cm的片,用清水浸泡10分钟,然后用流水冲净沥干;

3、葱姜切碎,郫县豆瓣酱剁碎,加入到牛肉中。再调入料酒、生抽、色拉油拌匀,腌15分钟。之后倒入蒸肉米粉,拌匀。这时如果觉得淡再酌量加盐;

4、入蒸锅,上气后大火蒸约20分钟即可。


四、肉末蒸豆腐——好吃豆腐的完美演绎

蒸豆腐是最能保持豆腐原汁原味的做法,豆类缺少蛋氨酸。与肉类一起烹饪可以起到营养互补。豆腐可吸收肉末的香味,营养翻倍。

原料:南豆腐400(嫩豆腐)、肉馅100、榨菜10

配料:油3小勺、生抽2小勺、葱3克、姜4克、,盐2克。

做法:

1、选择超市嫩豆腐最好、豆腐切小块,排入蒸碗中。撒上榨菜碎。

2、锅里热油,放入葱姜爆香,倒入肉泥,迅速划散,倒入生抽翻炒几分钟加盐即可。

3、把炒好的肉末连汤一起倒在豆腐上。上锅蒸,水开后10分钟。取出撒香葱。搭配香菜更好。

五、酿香菇——既好看又好吃的菜

香菇富含香菇多糖,营养丰富,猪肉馅与香菇搭配,营养丰富,不光好看,还口感好,好吃。

原料:干香菇9颗(去根)、猪肉馅50克、虾仁3个、西兰花50克

配料:葱姜各2克调肉馅,盐2克,酱油一小勺、料酒半小勺、香油1小勺。

做法:

1、香菇泡发洗净,去根。

2、拌肉馅,虾仁剁碎,放入馅中,调入料酒、葱姜碎、盐和香油拌好。

3、香菇里面褶皱朝上,将调好的肉馅放入,然后上锅蒸15分钟即可。

4、蒸香菇时洗净西兰花,掰成小朵,焯水(水中放点盐和油可保翠绿),过凉开水,放入盐、香油等调味料拌匀,.摆入盛有西兰花的盘中

5、根据口味可以调汁倒在蒸好的香菇上。


六、蒜泥茄子——人人爱的大众菜

茄子营养丰富,大蒜含大蒜素,辛辣、杀菌,二者搭配非常有助于健康。茄子蒸后的口感软嫩,再加以各种调味品,味道鲜美,为四季餐桌上的抢手菜。

原料:长茄子400克、大蒜5瓣.

配料:香醋1大匙、香油1小匙、盐适量

做法:

1、茄子洗净,切成约1.5cm粗的长条。放入盘中,上蒸锅蒸熟。取出晾凉后入冰箱冷藏;

2、大蒜去皮洗净,压成蒜泥;

3、调入所有'调料',成调味汁加入蒸熟的茄子上即可

七、鲜香扇贝——年轻人的最爱


材料:扇贝10个、西红柿1个、甜玉米粒20克,洋葱20克,大,10克

调料:生抽2小勺

做法:

1、扇贝洗净、沥干备用。

2、西红柿用热水烫去皮,切丁,洋葱切丁,蒜拍碎备用。

3、锅入油,放入蒜碎和洋葱丁爆香,加入西红柿丁和玉米粒,快速即可。

4、炒好的蔬菜碎均匀倒在扇贝上。

5、将扇贝入蒸锅,上气后蒸8分钟,扇贝取出摆盘,调入生抽即可。

八、蒸娃娃菜——老少皆宜


原料:娃娃菜4棵、粉丝50克、西红柿1个、大蒜5瓣、鲜红椒3个、香葱1根。

辅料:沙拉油2大匙、生抽2小勺、白砂糖1小匙、高汤(清水)2大匙。

制作方法:

1、将粉丝用冷水浸泡二十分钟至软,娃娃菜切成4瓣,大蒜去皮剁成蓉,红椒切碎,香葱切碎。

2、锅内放沙拉油2大匙,烧至三成热,放入蒜蓉炒出香味,加入生抽,清水,砂糖煮开,制好的蒜蓉酱汁盛出备用

3、在盘上先铺垫上泡软的粉丝,再平铺上娃娃菜。把蒜蓉酱汁浇在娃娃上。

4、上蒸锅,放上娃娃菜,加盖大火蒸15分钟。出锅后在表面洒上少量青葱碎和红椒碎即可。


九、蒸蘑菇小公鸡——金鸡报晓

蘑菇与鸡肉搭配属于经典中的经典,营养搭配,健康美味。

原料:三黄鸡半只(300克)、干细黑木耳10克干金针菜(黄花菜)15克姜丝10克葱白10克

辅料:蚝油1/2大匙、生抽2小勺、米酒1小匙、白砂糖1小匙、细盐3克、玉米淀粉2小匙、沙拉油1大匙、清水1大匙。

做法:

1、将鸡斩成小块,香菇和蘑菇若干、黑木耳分别用冷水浸泡20分钟,将泡发木耳去蒂切成小块,金针去蒂。

2、鸡腿剁成块,洗净,沥干水分,锅放入油,下入姜片煸炒一下,然后倒入鸡块,调入料酒和蚝油,大火把水分炒走一些,最后调入适量盐,关火;盖上保鲜膜,移入冰箱放置腌制30分钟,时间越长越入味。

3、锅内烧开水,将碗放在蒸架上,加锅盖大火蒸25分钟即可。也可在电饭锅煮饭时,放在蒸架上一起蒸煮。饭煮好了,菜也好了。


十、蒸杂粮主食——老少皆宜

过春节,大鱼大肉吃多,配点杂粮主食也是不错的选择。

配料:红薯、山药、南瓜、玉米、大枣等,也可以加芋头、花生等

制作:

1、把各种杂粮薯类清洗干净,切块备用。

2、蒸锅加水,把切好的杂粮加入锅中,蒸20分钟即可。

图片源于网络

 

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