脂肪肝吃山楂降脂,饭前饭后吃差别大 水果中含有较高的糖类,约为6%~20%,而且易于消化和吸收,进食后可使血糖迅速升高,过量食用还可升高甘油三酯。因此,营养过剩性脂肪肝病人不宜多吃水果。 水果是人们非常喜爱的食物,含有大量的维生素和纤维素,对健康十分有益,所以脂肪肝病人可以吃水果,但不宜多吃。尽量在餐前或两餐之间饥饿时进食,以减少主食进食量,且应将所食水果的热量列入每日总热量之内。 营养过剩性脂肪肝病人应首选香瓜、西瓜、樱桃、梨等含糖量低的水果。香蕉、红果、橘子含糖量中等,不可多吃。干枣、柿饼等含糖量高的水果则尽可能不吃。苹果可以降低血胆固醇水平,减少冠心病的死亡率,因而对于高脂血症、脂肪肝病人有保健作用,故可适量进食。必要时可以小红萝卜、西红柿、青萝卜、黄瓜等含糖量较低的蔬菜代替水果。 研究表明,山楂有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。因此,经常食用山楂对高血压、高血脂或动脉粥样硬化、脂肪肝病人十分有益。 由于山楂是酸性物质,长期食用会出现反酸、胃部不适或胃痛、恶心和轻度腹泻等不良反应,所以,山楂最好在饭后吃。有消化性溃疡者最好少吃以免溃疡加重。 高血压的哪些事微信号 sangaook 高血压的哪些事,医生开办的公众号,免费提供三高防护,养生知识。还免费答疑,还等什么,关注一下有惊喜! 点「阅读原文」查看更多... |
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