失眠怎么办?揉按这里,快速见效!
健康之友
2017-01-26 10:34
走过路过,不要错过一分钟小妙招哦! 缓解失眠 失眠指的入睡困难,严重的还彻夜不眠等。长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力,甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退,还可引起一系列临床症状,并诱发一些心身性疾病。 缓解失眠穴位按摩法如下 01 准备好镇痛贴和绿豆; 02 方法①:按摩神门穴3-5分钟(神门穴在小指下弯腕横纹凹陷的地方); 03 方法②:按摩内关穴3-5分钟(内关穴在腕横纹3指两肌腱中间); 04 方法③:按摩合谷穴3-5分钟(合谷穴在第一掌骨和第二掌骨的中间); 小贴士 镇痛贴具有消炎的作用,加上绿豆来刺激穴位效果会更好,长按摩这3个穴位对缓解失眠有很好的功效。 |
|