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气血，看似很玄乎，但是由于它与健康的关系密切，所以广受关注，尤其是女性群体关注比较多。那么女人怎么判断自己气血不足呢?气血不足有什么外在表现呢? 精神状态：是否觉得比以前容易疲倦，如常打呵欠，嗜睡，搭交通工具时很容易睡;有时头晕，特别是在劳累后或经期前头晕加重;性情急躁;没有耐性，因小事易怒，常因教育儿女而动怒生气。 面色及皮肤：面色暗淡无光泽，颧骨两边颜色加深或出现褐斑，眼圈发黑，唇色淡白，头髮不够光泽易断，皮肤乾燥。 饮食：胃口变差，食后易胃胀不适，或多食易飢，嗳气多。 牙齿：牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏。 睡眠：睡眠欠佳，心烦易躁，手心脚心发热，易醒、多梦、醒后难入睡。 月经：经期前后不准，提前或推后，月经量太多或太少，伴有血块，痛经，经前乳房胀痛，容易感冒，白带量多、色黄、有异味。 女人可以根据上述的征兆来判断自己是否气血不足。如若出现气血不足就要及时补充气血。补气血可以从两个方面入手，第一，饮食;第二，睡眠。 饮食 女性气血不足需及时调理。补血可以选择当归、首乌、阿胶、鹿茸，熟地，黄精;补气则选择人参、北芪、党参等。多熬制木瓜银耳汤、双红补血汤等。 中医的气血不足，在西医看来与贫血有很大的关系，而贫血又多是缺铁性贫血，所以补铁也很重要，最好在医生指导下购买及服用补气血相关的补血品，如口服铁之缘片，补铁补血调理气色，可以改善女性气血不足等问题。 睡眠 睡好午时觉，15分钟也能补气血。中医认为，滋养气血在于良好的睡眠，而良好的睡眠离不开子午觉，尤其是午时，短暂的15分钟亦可让身体气血充足，神清气爽一下午。所谓午时，即中午11:00-13:00,此时心经当令，心经最旺，由于心主血脉，短暂的午休不但可以消减过旺的心火，更可快速补充气血。 19评论  15赞 qqweeq 怎么睡都睡不够，而且多梦、每天起来特别特别累，听说这是贫血的症状  1赞 小丑142049593 一般的药店能买到吗 // @正在输入141434350: 气血不足可以坚持吃三红赤沙粉，补气血效果很好  3赞 顽皮是什么 马云家 // @歡宝B: 那里有卖这个啊 // @正在输入141434350: 气血不足可以坚持吃三红赤沙粉，补气血效果很好  7赞 正在输入141434350 气血不足可以坚持吃三红赤沙粉，补气血效果很好  2赞 养生顾问关注wujie70 中医理论认为“脾胃为气血生化之源”，因此气血不足也很可能是由于脾气虚引起的。现代女性工作压力过大，导致脾气虚的原因就有过度操劳，思虑过重等。所谓思伤脾，由于工作压力生活压力，每日思虑太多就会伤脾，进而气血不足。另外，脾气虚导致的气血不足的表... 全文  6赞 心雨52290979 真的吗？我就是这样！  0赞 风雨萧萧7 每天乏，没有力气！ // @悲伤逆流成河143654808: 我也是，睡很久也累，一晚上也做几个梦 // @qqweeq: 怎么睡都睡不够，而且多梦、每天起来特别特别累，听说这是贫血的症状  1赞 萍水相逢140063558 141434350 // @晗is: 什么是三红赤沙粉//@正在输入141434350: 气血不足可以坚持吃三红赤沙粉，补气血效果很好  7赞 歡宝B 那里有卖这个啊 // @正在输入141434350: 气血不足可以坚持吃三红赤沙粉，补气血效果很好 3赞 记忆时光18 气血不足，吃阿胶糕有很好的效果 |
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