大家新年好
首先给您拜年了
我们过年家里一定是少不了
各种干货的
干货里面一定少不了核桃
今天教给大家用核桃
来起到一个保养养生
降血压的功效
因为开春以后
阳气生发
很多中老年人的血压
会逐渐地也会偏高
尤其是在受到情绪的刺激
所以怎么办呢
我们找到一个降压要穴
我们如果想降血压
一定要找身体最下面的穴位
全身最下面的一个穴位
就是脚底的中心
也叫做涌泉穴
涌泉穴是一个重要的降压穴
所以我们经常
去按摩它、去刺激它
就有很好的降火
降血压的功效
但是很多中老年人
因为他这个腿脚
不会太灵活
我们如果弯下腰来
去用手够脚
可能会有难度
那怎么办呢
用这个核桃
我们不用动
把两枚核桃
但是一定要挑一挑
我们要挑它没有尖
像这种顶部比较尖锐的
就不太合适
要挑一些比较圆润的
而且又非常结实的
如果它已经有裂纹了
我们不要用
用比较结实
一般我们踩不碎的
拿两枚核桃
放在我们的脚底下
脚底下涌泉穴
注意不是正脚心
它在脚底的上三分之一处
也就是我们前脚掌
下面的窝这个凹陷的地方
我们把两个核桃
放在这个位置
脚底板下
双脚轻轻地踩住
我们一边轻轻地踩
可以一边逐渐地
施加一点踩的力量
这个力量由轻到重
在我们能适应的范围之内
每天看电视的时候
我们就可以这样来踩
这样踩的过程中
我们建议五到十分钟
时间不用太长
但是也不要低于五分钟
好 这样刺激的过程中
就会逐渐地有一些酸胀的感觉
坚持下来就有很好的降压
降火的功效
这是用核桃来降血压
如果您想了解更多的
养生小妙招
