Burpees

如今健身房越来越多，新型运动健身器械也层出不穷，我们可供选择的训练方法也越来越多。但是我们依然不能忽视自重训练，所谓自重训练就是不需要借助任何其他器械，仅仅依靠自身的重量来进行训练即可，这种训练方式更加的灵活，但也对能力要求比较高，今天就给大家带来一套自重训练的方法。


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