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养生，就是养护生命。也就是说采取一些有效的方法和措施，来提高我们的生命质量。这些方法和措施也并不神秘，都是围绕着我们的饮食、起居、情绪、运动等各个方面的生活常识，说到底就是“生活”。 养生技能——医师施养、环境助养，个人自养 从古到今，面对种类繁多的养生技能，我们把它归纳成“施养、助养、自养”三大类来理解，以便其发挥最好的作用。 施养，是指必须通过中医养生师专业的调理手法，帮助人们进行养生调理的技能。例如：按摩、针刺、艾灸、刮痧、拔罐等，非专业人员不能随意操作。 助养，是指需要具备相应的养生环境与条件，使其达到最佳效果。例如：药浴SPA、五音养生、情志养生、香薰养生等。 自养，是指在学习掌握了有关知识和常识后，在日常生活中自己可以操作并坚持长久的养生方法。例如：饮食养生、茶养、功操等。 更重要的是，无论是施养、助养，还是自养，在实际应用中都必须在中医师的指导下，根据每个人身体的不同状况“辨体施养”，有针对性地选择养生的技能与方法，这是中医养生最重要的个性化观念。 上述内容，基本上把中医养生的概貌展示给了大家。其理论、技能、常识看上去内容非常丰富，但需要提醒的是，围绕着这些内容的关键是三个核心，即“天人相应”的整体观、“阴平阳秘”的平衡观、“辨体施养”的个性化，就是说，符合“整体、平衡、个性”三项原则的养生理论与技能，就是中医养生，有悖于这三项原则的就不是中医养生。 |
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