胃胀气是由于未消化食物和液体没有被吸收引起的。结肠产生酶分解剩余的营养并产生气体。胀气是一种令人讨厌的常见问题,不仅不舒服并且还会让人尴尬。它导致打嗝,放屁,疼痛和腹胀。好消息是有许多方法能帮助你防止胀气。
薄荷对缓解胀气有帮助。有些人还用酶片成功防止胃胀气。除了上述提到的食品以外,燕麦,坚果,牛奶,乳制品和红酒也会导致胀气。 在刚开始在饮食中添加纤维时也会产生更多气体。因此应缓慢添加纤维让身体有一个逐渐适应的过程。不要服用小苏打,因为它会增加结肠的二氧化碳。避免人造甜味剂山梨醇,这是可以在咳嗽糖浆和口香糖,减肥饮料和一些处方药中发现的甜味剂。此外,抗生素能通过改变大肠的酸性水平产生更多气体。 |
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