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你知道吗？世界上有一种食物，不仅可以帮助糖尿病人控制血糖，还有调血脂，防治并发症的作用。这种神奇的东西就是魔芋！魔芋所含的葡萄糖甘露聚糖对降低糖尿病人的血糖有较好的效果，同时还能防治糖尿病并发症，特别适合糖尿病高危人群和糖尿病人食用。那么，魔芋是如何防治糖尿病的呢？一起来看看下面的介绍吧。 神奇的降糖植物——魔芋  魔芋又称蒟蒻，中国早在两千多年前就开始栽培魔芋了。魔芋主要产于东半球热带、亚热带地区，我国为原产地之一。魔芋地下块茎扁圆形，宛如大个儿荸荠，直径可达25 厘米以上。 魔芋含有独特的营养，是一种低热能、低蛋白、低脂肪、高膳食纤维的食物，每百克魔芋球状大茎中，含葡萄甘露聚糖高达50克，另外还含有蛋白质、钙、磷、铁、锌、锰、铜等物质。 降糖高手中的高手——葡甘露聚糖  魔芋地下块茎的主要成分是葡甘露聚糖，又称魔芋胶，因其遇水后可形成凝胶状。葡甘露聚糖是一种可食用的可溶性膳食纤维，吸水性强，黏度大，膨胀率高，产生饱腹感，有助于糖尿病人减少能量摄入并避免饥饿感。 研究表明，葡甘露聚糖有很强的黏滞性，能吸附有机物，故而能延缓葡萄糖的吸收，抑制餐后血糖的升高，有助于降低餐后血糖。另外，它还能阻滞胆固醇吸收，有助于防治高血脂。 魔芋好处多，糖友还须掌握如何吃！  1、目前市面上售卖的魔芋制品多种多样，有魔芋丝、魔芋块、魔芋片、魔芋球、魔芋豆腐、魔芋零食等。魔芋制成的食品柔软而富有弹性，外观洁白晶莹，口感爽滑脆嫩，有较强的韧性，适用于多种烹调方法，可以炒、炖、煮、煲汤、涮火锅以及凉拌等。  2、作为主食食用时，可将魔芋与大米以1:1比例混合蒸饭，作为蔬菜食用时，在烹饪前可以任意切成薄片、条、丝、丁、块等形状，以便更好地使调味品入味，烹饪时无须担心会煮融化或煮糊。  3、虽然魔芋是理想酌高纤维低热量食品，糖尿病人可以按照菜肴的种类而进行搭配，但仍需注意其烹调方式，若添加过多的油脂以及糖、盐，则无法达到低热量饮食的效果。 |
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