冬天皮肤总是痒？这些方法保健康

1.轻度干痒选乳液保湿：改善冬季痒一定要加强皮肤的保湿度，若是轻度的冬季痒，只要补充乳液，加强皮肤的保湿度，即可获得改善。

2.严重搔痒使用类固醇药，抗组织胺：临床上，会以外用类固醇药膏，改善皮肤泛红，发炎的反应。若严重者，还要搭配口服抗组织胺与口服类固醇药物。

3.洗澡最好淋浴，水温勿太高：冬天洗澡时的水温不宜太高，只要微热即可，次数也不宜太过频繁，一天以一次为宜，且以淋浴方式为主。

4.喝水适量，穿棉质衣物：除补充足够的水分，从体内增加皮肤的含水量外，也要注意外在环境湿度对皮肤的影响。在衣着方面也要注意，建议改穿棉类的衣物，可降低不适感。

5.不吃辛辣食物，避免干痒更严重：应避免吃辛辣或含有酒精类的食物。因为这类食物会扩张血管，水分容易流失，并释放发痒的物质。此外，会导致过敏食物，例如海鲜，发酵类食物也宜避免。