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心理学当中有一个回归疗法，用一句话理解就是“勿忘初心”。不管在现实中如何折腾，我们终究是要回归本心，才能获得真正的安宁。 它的核心是存在感，心理专家曾说，在一个人的心理需要中，最根本最重要的是感觉到自己存在的需要。不同于任何一种简明快捷的心理疗法，回归疗法是一种从人生大局观、整体观来解决存在感的问题。 存在感听起来像个虚无缥缈的东西，不知道怎么去具体来衡量。当中一个重要的衡量标准是：我（），故我在。（）中的东西是任意的，比如爱、痛苦、快乐、被看见、被认可…… 每个人的存在感获得方式都不同，不同的选择，也就造就了不同的人。括号里面的东西不一定是积极的，也可能是消极的。 1. 有一个关系很好的同学，工作几年，总是给家人各种买衣服、添置家具，每年带父母旅游两次，可是对自己却不怎么舍得。朋友有困难，她也是二话不说就帮助。 我有时候会问她，怎么就对自己这么舍不得，她说，能为挚爱亲朋做点事情感到很开心，觉得自己活得还是有价值的。我这位朋友的存在感就是：我付出，故我在。相信很多已婚的尤其是有了宝宝的妈妈，不管经济条件如何，总是第一个想着孩子。 我们总说孤独、空虚、无聊，这些都不可怕，真正让我们感到恐惧的是感受不到存在感，不知道自己每天“活得什么劲”。 追求存在感本身很幸福，但是为存在感做准备的条件是很痛苦的，这里的条件是指我们努力的过程。 初入职场时，都会经历过一段非常难熬的日子。毕业后的第一份工作是在一家人力资源公司做猎头助理，主要工作就是根据客户公司要求寻找合适候选人。每天的主要工作就是打cold call，不同于我们经常接到的推销电话，打这种电话不能拿出一堆号码就开始盲打。 那个时候打cold call对于当时的我来说真的是件特别难的事儿。尤其我还偏偏很不善于和陌生人交流。 但是，我需要被认可，想要在最短的时间内快速的成长，可以和比自己优秀很多的人沟通自如。总不能因为害怕就不去，再抵抗最后也会硬着头皮上。 这个过程对我来说很痛苦，不止一次的想过要放弃。现在回头看，也真的是很感谢那段的经历，以前是不敢开口、不知道怎么说，现在是想说就说，不想说就不说了。 我们绝大部分人都是在为自己的幸福积攒条件，我们努力工作、健身、不断充电学习……都是在为幸福做准备。找到自己的存在感时，真的很幸福。 2. 为幸福积攒条件、做准备的过程中很少有人不痛苦，即使是积极的存在感，依然会痛苦。这种痛苦的根源有两种形式：患得的痛苦和患失的痛苦。 患得的痛苦是指很难获得存在感，而患失的痛苦则是获得了存在感但害怕失去。在最近热播的电视剧《欢乐颂》中，邱莹莹和小关就是很好的例子。邱莹莹被辞退后，找工作的过程是很辛苦，工作经验浅、长相普通、双商一般……好工作基本上不会青睐她。 谁不希望有个好工作呢？但是求而不得，这种痛苦就是患得的痛苦。 再看小关，虽然不是名校毕业，好歹靠父母关系进了大公司，别人看来这份工作很好，自己也觉得能进这样的公司工作很不错，某种程度上找到了价值感。 不管是实习还是正式员工，没有任何一份工作可以保永久，她要拼命努力，以求年终考核顺利过关，可以留下来。 即使累的在卫生间睡着、帮同事做工作被上司骂，心里委屈的不得了，还是要好好表现。这种痛苦就是典型的患失的痛苦。 3. 焦虑是一种混杂的情绪，里面有：紧张、焦急、忧虑、担心、恐惧……但是它的主线情绪是恐惧。有一些人很不幸，在为幸福准备的过程中很失败，屡屡受挫，这时就会带来很多焦虑。 能让人烦恼的事不是在过去就是在将来，真正因为现在而烦恼的人很少，人无论做什么，都是在为将来的某一件事而做储备，不是因为我们热爱工作才去而是因为工作对我们有利我们需要它，满足了我们的生理需要，社会需要，实现自我的需要，也就是上述说的，找到了存在感，存在感不一定是工作中体现，婚姻也是同理，达到了一定的感情基础，你会想要有去进一步的生殖需要，精神需要...所以结婚不是必然但它一定有它被存在的价值，而我们需要这种价值去获得肯定。 想要的存在感只有自己可以给予，一切提供存在感的场所都是载体，尊严=成功/抱负，自尊心不是凭空来的，存在感也不是凭空来的，都需要付出努力去获得，已经拥有了让你值得骄傲的事业，就更需要拥有一个家庭，让你感受到心灵的慰藉，和精神的满足。 |
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