跨越思维的拧巴之地（架上say something）

如果你正在试图改变些什么，以下3个方法可能能帮助到你：

 

1.“我删除了常年都不用的app和公众号，特别是资讯类的。”

我手机里有大概50个app，关注了大概20个公众号，我的手机越来越像是一个信息黑洞，每天我一睁眼就意味着有上千条信息等着统统塞进我的大脑，其实这和我的生活又有多大关系？

我们常有个对信息的误区，“信息越多越好”。从心理学家和神经学家的研究看来，这真是个天大的误会。

• 信息过多带来是更多的困惑和更大的错误率。
  

试想一下，如果让你去买车，当只有两种选择的时候，你会毫不犹豫的买下开走，但当选择多达100种时，你很可能就空手而回了，或者付出更多的时间、精力成本，最后很可能还是买错了。

甚至还有这么句话：“如果你想让你的对手失误，那就给他更多的信息吧！”

• 更少专注力。
  

实际上，人类的专注力的管道非常狭窄和固定。我们不是在分配专注力，而是在快速地切换专注力。持续不断地切换专注力会影响专注度。

结论：

减少信息的过度摄入能帮助你更清晰、更专注、更富探索能力的解决问题，记得上次我们说过一句话：

“这世上99.9%的新闻其实与你无关。”

 

2.“我不能活在朋友圈了”

“每当我看到朋友圈里，朋友的生活过得比我更好，就忍不住心里难受，我知道自己不该这样想，表面更不能表现出来，这滋味真是不好受。”

人类学家研究人的幸福感，发现我们能“感到幸福”主要来源于两个因素，其中一个：

• 比邻对比效应。

我们更擅长于和我们身边人的对比后，评估出自己的满意度。比如，对工资满意度，通常不是用全市的平均工资水平进行对比，而是和你同事，或者和你的闺蜜这样你身边的人进行对比。

结论：

在你试图改变时减少对比效应，特别是暂时比你更好的对比，有助于你更加专注自己的变化，而非参与到一场“巨大压力的生活竞赛”中。

你的目标只有你更好的生活，他人好坏与你无关。

 

3.“我计划运动、读书、培养一项新爱好、调整更好的生活方式。”

前段时间流行一句话“为什么要谈恋爱？是酒不好喝，还是手机不好玩？”可是喝完酒后，我感到的不是满足，而是空虚，每次剁手后也是这样。手机一直玩，却没觉得能让我的生活更精彩。

这就是幸福密码的第二个因素：

• 越容易得到的幸福，也越容易失去幸福感。

像喝酒、玩手机、买东西都属于短期幸福。它们都是短期就能实现，轻而易举就能获得，幸福感迅速达到顶点，而后又迅速下降。

而像恋爱、运动、读书、戒烟、学习属于长期幸福。它们都是短期无法实现，需要通过自身的努力、约束，最终取得成果时，幸福感达到顶点后能保持很长的时间。甚至幸福感不出现衰退期。

结论：

真正能改变生活的不是“及时行乐”，而是努力争取后的结果。

“他人笑你太死板，你笑他人太看不穿。”

我们再来回顾下这3个选择：

1. “删除过多资讯。”

2. “减少对比。”

3. “投资你的长期幸福。”

大多数时候，就是一个思维的改变，就会改变你的人生走向。

你知道的，架上君会帮助你找到更适合你的生活方式，这3个方法你可以实验1周，相信你会马上发现，脱开繁杂的信息，原来可以这么自由。