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冲突 这个词是指两个观念不相同的人的思想或兴趣处在一种不协调的状态。 当我们认为自己没有得到想要的东西或感到 受骗 时，发生冲突是很正常的。家庭冲突是正常的。影响家庭关系的3个主要冲突类型：攻击、情绪抽离（冷战）、被动攻击。在这种氛围中，人们很容易落入不幸福的陷阱，然而，它经常缘自阴影人物。 1.攻击 攻击就是公开主动地表达愤怒。比如批评、指责、威胁，甚至辱骂、肢体冲突等等。 2.情绪抽离（冷战） “情绪抽离”，就是“冷战”，两个人避开正面冲突，选择“冷战”的方式，一言不发，尽可能逃避。有些人不喜欢直接对抗，所以在和伴侣闹别扭的时候，会选择闭嘴。“情绪抽离”的目的是远离痛苦。 3.被动攻击 被动攻击是通过故意装委屈，单方面扮演“受害者”的方式，令对方产生愧疚感，从而惩罚对方，避开坦诚沟通的做法。这样做只会令装委屈的一方一时感到释怀，对于亲密关系却是非常有害的。 化解家庭关系的冲突，主要推荐两种方法： “放下立场”，“学会接受阴影人物”。 1.放下立场 不要抓住“自己是对的”不放。一旦咬住对方的错误，就会产生两个立场的对峙，进而导致冲突加剧。 放下立场作用： 1.不论你所坚持的立场是否正确，只要固执己见，就会对亲密关系的发展产生危害。 2.放下立场两人会意识到，其实对错并不重要，重要的是两个人都快乐。 重点：立场既然已经放下，就要做得彻底，不要期望对方也能够退一步。 原因：期望对方也退一步，代表着自己仍将快乐建立在对方的行动上，认为对方对自己的快乐有责任。 2.开始接受阴影人物 因为阴影人物就是集合了自己身上所有缺点的那个形象。所以当两个人因导火索争吵得不可开交时，一方会觉得另一方就是这个阴影人物，冲突会持续升级。 接受阴影人物有三个步骤： 步骤1：寻找对方让你受不了的特质，并且换位思考。 步骤2：看看这些特质在自己身上是否同样存在。 步骤3：列举对方身上的优点。 重复这三步，反省和修正 |
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