 立  ——《历书》  力 彑 开篇 《黄帝内经·素问》 夂 小  金匮真言论 东方青色，入通于肝，开窍于目，藏精于肝，其病发惊骇，其味酸，其类草木，其畜鸡，其谷麦，其应四时，上为岁星，是以春气在头也，其音角，其数八，是以知病之在筋也，其臭臊。 力 彑 夂 小  冫 井 丶 宀  四气调神大论 春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应养生之道也。逆之则伤肝。 力 彑 夂 小  冫 井 丶 宀  六节藏象论 肝者，罢极之本，魂之居也，其华在爪，其充在筋，以生血气，其味酸，其色苍，此为阳中之少阳，通于春气。 力 彑 夂 小  冫 井 丶 宀 感春 诗词·戏剧·小说 力 彑 夂 小 林黛玉《桃花行》节选  桃花帘外东风软， 桃花帘内晨妆懒。 帘外桃花帘内人， 人与桃花隔不远。 东风有意揭帘栊， 花欲窥人帘不卷。  力 彑 夂 小 冫 井 丶 宀 杜丽娘《牡丹亭》 【皂罗袍】 原来姹紫嫣红开遍， 力 彑 夂 小 冫 井 丶 宀 辛弃疾《汉宫春·立春》 春已归来，看美人头上，袅袅春幡。 无端风雨，未肯收尽余寒。 年是时燕子，料今宵梦到西园， 浑未办黄柑荐酒，更传青韭堆盘。 却笑东风从此，便熏梅染柳， 更没些闲，闲时又来镜里，转变朱颜。 清愁不断，问何人会解连环? 生怕见花开花落，朝来塞雁先还。 力 彑 夂 小 养生 保护阳气 冫 井 丶 宀 冬至.....虚邪入客于骨而不发于外，至其立春，阳气大发，腠理开，因立春之日，风从西方来，万民又皆中于虚风，此两邪相搏，经气结代者矣。故诸逢其风而遇其雨者，命曰遇岁露焉，因岁之和，而少贼风者，民少病而少死。岁多贼风邪气，寒温不和，则民多病而死矣。 ——《黄帝内经.素问.岁露论》 谨防 “倒春寒” 未吃五月粽，寒衣不敢送 立春是春天的开始，意味着天气将由寒冬向炎热的夏天转换，正处于阳气渐长、阴气渐消的时候，此时天气虽开始暖和，但春天是以 “ 风 ” 为主气，气候特点是变化较大，忽冷忽热，乍暖还寒，尤其是适逢春雨连绵的时候，更是冷风阵阵，寒气袭人。在乍暖还寒的春季，做好顺应春天阳气升发的养生需要，也是一种预防疾病的自我保健良法。 由于冬天怕冷，穿戴衣帽较多， 春季气候变化较大，天气乍寒乍暖， 人们对外界天气的变化适应能力下降 ，对寒邪的抵抗能力有所减弱 ，尤其是老人、婴幼儿及体弱多病者更难以适应，因此在早春时节要保暖，衣服宜渐减，不可顿减，根据天气变化适时增减衣服，注意防风御寒，养阳敛阴，对于老人、婴幼儿及体弱多病者尤其应注意脚部、背部保暖。 力 彑 夂 小 冫 井 丶 宀 顺应春季肝气升发的特性 立春这天气候开始交接，新的气场可能对部份人群有不利的影响，所以躲春的习俗就出现了。每到立春这一天不能有口舌之争、必须要和和睦睦、心平气和地迎接这一天。 “肝者，通于春气。”肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。在春季精神养生方面，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态。同时要充分利用、珍惜春季大自然 “ 发陈 ” 之时，借阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的调摄，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行，顺应春季肝气升发的特性，使气血和畅。 力 彑 夂 小 冫 井 丶 宀 夜卧早起缓形神 春天在起居方面，人体气血亦如自然界一样，需舒展畅达，这就要求我们夜卧早起，免冠披发，松缓衣带，舒展形体，多参加室外活动，克服倦懒思眠状态，使自己的精神情志与大自然相适应，力求身心和谐，精力充沛。 立春时节，顺应阳气生发的特点，在起居方面也要相应改变。做到适当的晚睡早起，早晨起床后做一些轻柔舒缓的运动项目，如 太极拳、太极剑、八段锦、慢跑、体操等，活动关节，舒展形体，疏通郁滞，使气血流畅 。 力 彑 夂 小 冫 井 丶 宀 咬春 风俗食物 冫 井 丶 宀 据汉代崔寔《四民月令》一书记载，中国很早就有“立春日食生菜……取迎新之意”的饮食习俗，而到了明清以后，所谓的“咬春”主要是指在立春日吃萝卜，如明代刘若愚《酌中志．饮食好尚纪略》载：“至次日立春之时，无贵贱皆嚼萝卜”。清代富察敦崇《燕京岁时记》亦载：“打春即立春，是日富家多食春饼，妇女等多买萝卜而食之，曰‘咬春’，谓可以却春困也。”意思是说吃萝卜可以解春困。 萝卜 五辛盘 南朝宗懔《荆楚岁时记》引西晋周处《风土记》曰：“元日造五辛盘，正元日五熏炼形。”所谓五辛即五种辛味蔬菜，据李时珍《本草纲目》载：“元旦立春以葱、蒜、韭、蓼、芥等辛嫩之菜，杂合食之，取迎新之义，谓之‘五辛盘’，杜甫诗所谓‘春日春盘细生菜’是矣。” 其实，古时人们吃五辛盘不仅仅是为了“取迎新之义”，同时也是了为了散发五脏之气、健身防疫。立春之际，寒尽春来，正是易患感冒的时候，用五辛来疏通脏气，发散表汗，对于预防时疫流感，具有一定的作用。 如晋代潘岳所撰的《关中记》记载：“（唐人）于立春日做春饼，以春蒿、黄韭、蓼芽包之。”古时，立春日吃春饼这一习俗不仅普遍流行于民间，在皇宫中春饼也经常作为节庆食品颁赐给近臣。如陈元靓《岁时广记》亦载：“立春前一日，大内出春饼，并酒以赐近臣。盘中生菜染萝卜为之装饰，置奁中。” 春 饼 春卷 春卷也是立春日人们经常食用的一种节庆美食。春卷这一食品名称最早见于南宋吴自牧的《梦粱录》一书，该书中曾提到过“薄皮春卷”和“子母春卷”这两种春卷。到了明清时期，春卷已成为深受人们喜爱的风味食品。时至今日，色泽金黄、外皮酥脆、肉馅鲜嫩、香气诱人的春卷已成为一道风味独特、备受欢迎的名点。 长 按 关 注 哲眼看中医 匹夫结志， 固若磐石 采山饮河， 纵情游闲 陶冶情操， 非求禄位 不贪天下， 安然无惧 求医之道， 本心为善 淡泊自在， 医道宗源 微信号 : 医道宗源 xiayu99 问诊 | 交流 | 分享 |
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