九款超赞的家常小菜减脂便当（附详细做法）

作者微博：@胖官儿红柳

自己做的家常小菜便当盒，简单快手。减脂的FitTimers可以自行将鸡肉去皮，或换成鸡胸肉、瘦牛肉；选用适量橄榄油烹饪，摄入健康油脂。一盒便当并不是吃了就能变瘦，却能给你带来健康营养。具体吃多少，根据个人体质及自己平时的运动量进行调整。

鸡肉豆腐便当

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孜然土豆三素便当

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鸡肉红薯便当

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冷吃牛便当

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藜麦沙拉便当

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咖喱牛腩便当

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酥胸撩人（京酱鸭肉）便当

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彩椒鱿鱼便当

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