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有些宝宝总睡不踏实，一夜醒来无数次，大人也跟着受累！可是，你知道吗，有不少时候宝宝夜醒是因为家长护理不当造成的。那么，家长怎么做是护理不当呢？如何才能让宝宝晚上睡得香?《医知袋鼠》为您解答。 不用月龄的宝宝睡眠大不同 不同年龄段的孩子所需的睡眠时间是不一样的，而且随着月龄的增加，宝宝所需的睡眠时间会逐渐减少。 新生儿：每天的睡眠时间能达到16-20个小时，除了吃喝拉撒，其它时间基本都在睡觉； 2~5个月的宝宝：每天能睡15~18个小时； 6~12个月的宝宝：每天能睡14~16个小时； 1~3岁的宝宝：睡眠时间大致在10~12个小时。 但需要注意的是，同样月龄的宝宝所需的睡眠时间也可能不一样，家长不要以时间长短来判断宝宝睡眠是否正常。只要宝宝平时睡眠规律，精神状态较好，体重增长正常，就无须过分担心。 哪种睡姿对宝宝是最好的呢？ 有大量资料证明，趴着睡的宝宝会聪明一些，而且对锻炼宝宝的肺活量有好处。但这种睡姿不仅会压迫内脏器官，还易挡住宝宝口鼻，引发窒息。对于小婴儿而言，仰卧睡姿更好。随着宝宝的长大，选择右侧卧位会相对更好，这是因为右侧卧位不压迫心脏，而且有利于胃肠消化。 宝宝容易夜醒其实是家长的错 1岁内的宝宝尤其容易夜醒，除了饥饿和排便等问题，大多数情况是由家长的不良习惯所造成的。为了让宝宝睡得更好，家长应避免以下几种做法: 误区1、宝宝一有动静就喂奶 宝宝睡觉过程中一旦有体位的变化或发出声音，家长就立即喂奶，长此以往，宝宝形成习惯，更易睡不安稳。宝宝若半夜醒来，家长应先静观孩子的表现，不要急于喂奶，尽可能少地做出应答，以便帮宝宝养成良好的睡眠习惯。 误区2、喜欢搂或抱孩子入睡 被搂或抱着入睡的孩子一旦被放下，很容易醒，这是因为此时还未进入到深度睡眠。为了让宝宝有更好的睡眠，家长应尽量让宝宝自己在小床上入睡。小床能为宝宝更好地提供安抚感，让宝宝睡得更踏实。 误区3、让宝宝在亮灯环境中入睡 大多数孩子睡觉时，眼睛闭合不严，因此家长不要让宝宝在亮灯的环境中睡觉，可以选择颜色偏蓝、瓦数不超过8瓦的地灯。 误区4、让宝宝含着奶嘴睡觉 这会让孩子过度依赖奶嘴，长大后难以戒断，也不利于宝宝口腔的清洁以及牙龈的发育。 打呼噜说明睡得更好？ 宝宝打呼噜并不代表睡得好，有可能是睡姿不正确引起的。但若改变宝宝睡姿后，打鼾并不能缓解，家长就要引起重视了。某些疾病如阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合症，也会导致宝宝打鼾，患有该病的宝宝，在睡眠过程中会出现呼吸暂停或张口呼吸的表现。 长期打鼾会造成孩子慢性缺氧，影响大脑和其它器官的发育，一旦发现宝宝有打鼾的情况，家长应及时带孩子到医院就诊，明确病因，以便更好地进行下一步的诊治。 |
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