|
突破瓶颈：练·学·悟 （一） 业余选手的进步总是缓慢而又曲折的。喜欢上乒乓球后，多数人没有经过正规的基本功训练，就挥拍上阵，在胜负输赢的比试中，找寻快乐和刺激，也慢慢提升着技战术水平。达到一定高度后，总会有一段时间停滞不前，坚持一段时间，又有所长进，然后再陷入停顿。就这样周而复始，水平的提高呈现阶梯式上升的曲线。 这有点像爬山，并不总是一直向上的，到了一定高度后，会有一段平路甚至是下坡路。只要你不放弃，继续向上攀登，迟早会到达更高高度。不过，水平越高，停滞不前的时间越长。在这段时间里，内心有时会比较苦闷，着急、彷徨、无助、压抑，怀疑自己到底是不是块打球的料，水平是不是已经到了天花板。——相信很多人有过这样的体验。 遭遇水平提升的瓶颈，从事体育运动的人都会碰到，专业运动员也不例外，只是缺少正规训练的业余爱好者更为突出。就像哈姆雷特说的“生存还是毁灭，这是个值得思考的问题”那样，很多人面临坚持还是放弃的抉择。有人退出了，转投自认为更适合的运动，而更多的人源于对乒乓球的热爱，选择了坚持。 毫无疑问，这是正确的选择。在所有球类运动中，只有乒乓球具有那样的强烈旋转和复杂变化，这是它的魅力所在，也是它不容易出成绩涨水平的原因，我们应当有足够的信心和耐心，迎接小小银球的挑战。诚然，由于素质和能力的不同，各人的天花板高度是不同的，但谁能确切说出自己的潜力还有多少、离天花板还有多高呢？不作持续的努力，你永远不知道答案。很多事情就是这样，突破与成功，往往就在于再坚持一下的努力之中。 会感到水平上不去，一般是已经掌握了一些基本技战术、有了一些实战经验、初步形成了自己打法特色的时候。因而要想尽快突破瓶颈，必要的方法和条件不可少。作为过来人，我觉得要重视并抓好三个环节： 首先是练。 大凡技艺性的东西，不下点苦功夫和笨功夫，是学不成提不高的。一分耕耘一分收获，能爬多高走多远，与投入的时间和热情是相对应的。 中学里有篇《卖油翁》的课文，说的是一个很平常的卖油老人和他不平常的倒油技术的故事。老人把铜钱盖在葫芦口上，然后用勺子把油从钱孔中慢慢倒进葫芦，却一点也不沾湿铜钱。在别人的啧啧称奇中，他只是淡淡说了句，这不算什么本事，只是手熟而已。这也是成语“熟能生巧”的由来。 时间能成就许多事情，包括不经意练出来的倒油技术，也包括乒乓球的技术。我算是球龄不短的人了，打起球来也怕年龄相仿的老伙计们，他们一般没有先进的技术， 却个个“粘”劲十足，什么样的打法风格都有，什么样的怪球险招都能对付。这就是几十年时间不离不弃练就的本事。 中国乒乓球队的辉煌，很大程度上也是练出来的。最近十几年，每逢重大国际比赛前，男队都要到厦门福隆国家乒乓球基地进行一两个月的封闭训练。已经是世界顶尖高手，仍然是那样没日没夜、挥汗如雨的苦练，厦门人都知道的。 所以，自我突破的重要前提就是要多练球，而要练球，就要有时间，对于业余爱好者来说，这有点奢侈。事业的打拼，家庭的责任，挣钱的压力，朋友间往来的应酬，还有现代社会许多好玩吸引人的东西，都让不少人的时间显得捉襟见肘，有些人十天半月才打一次球，保持水平都成了问题，又何来提高？ 反过来，只要有时间不间断打球，不管打得怎样，都能混个手熟。熟练程度高了，适应能力、相持能力都会有不同程度的提高。即便是退了休的老人，因为有大把时间打球，水平还在见涨，不常来的球友碰上了也挠头。天道酬勤，老天爷总是很公平的。 其次，还有一个怎么练的问题。我总认为，业余选手水平的提高，除了有针对性的练球外，主要应当通过实战来实现。常年的计分实战，从形式上看是一种比赛，从时间的积淀看又成了一种训练。这样的以赛代练，有输赢的乐趣，有渐进的提高，符合竞技体育宗旨，也契合业余爱好者们的实际 。 这里需要破除一个误区，就是一些球友总认为自己基本功不行，希望通过多练一些比如对拉对冲这样的基本动作，来增强手感，提高稳定性。这样的想法与现实恐怕有很大距离。要知道，一个人失去童年最佳的学球时段后，成年后再怎样苦练基本功，都不可能拥有童子功那样扎实的基础，完全是不可逆的。即使你很有天赋又很刻苦，但与从小就接受正规训练的专业选手比，还是很难望其项背。这是一个令人丧气的结论，却又是一个不得不接受的事实。与其把宝贵的业余时间投入到能效比不高的训练中，还不如多打实战，以适应激烈复杂的实战环境，获得更实用的技能和进步。 再者说，这样单调的对拉对冲训练，方法上也是有问题的。互相给对方做球喂球，双方在落点、力度、旋转上总是希望给得舒服点，形成多拍来回，而实战中对方的回球却是尽可能给你制造麻烦，好让你失误送分，正好南辕北辙。所以，常常可以看到一些人球练得不错，打起比赛却控制不住球，失误频频，实战能力不行。以这种方式想要获得水平的提高，基本上是事倍功半。 正确的方法，应当是从实战出发，以解决薄弱环节为阶段性目标。什么是自己的薄弱环节？是杀伤力不够，还是“前三板”技术差？是适应能力差还是打法单一变化少？只有找准问题症结，才能有的放矢加以改进。如果不能找到问题原因所在，用正确的方法去纠正它，那么越练就偏离正确方向越远。比如常见有的人拉弧圈球动作不正确，引拍使了很大的劲，触球时却发不上力。这样的动作如果不加以改进，还不如不练，越练就越巩固了不正确的动作，岂不是白辛苦？ 另一方面，业余选手不会的、不过硬的技术比较多，战术意识也比较差，这就要急用先学，看当前最急需改进的是什么，什么见效快、自己学起来改起来也相对容易的，就先从这方面入手练习。心中常想着不足，盯着不足，打球中就会有意识地去改进它提高它。 可能的话，还可以在强化自己的打法特色上下功夫。业余选手缺少正确的指导和训练，一些人会无师自通练就一些独到的招数，教科书没有，动作不规范，但人无我有，很实用，可以把第一次遇上的对手搞得晕头转向。比如球友C君就有一招，球到中路近网时，他手腕一拐，用直拍把球拧到你的正手位，和横拍选手反手拧拉台内短球的方向正好相反，球不怎么往前走，看似下旋，却往往会冒高或挑出界，初次遇上没有不失误的。类似独特的招法许多业余球友或多或少都有，只是往往处在一种不自觉状态，还没有得到很好的挖掘和提升，应当有意识地多去使用、提高它。 有的球友在实战中，往往会不合理地盲目发力，一些看来不是机会球的也发力猛冲猛打，失误率很高，我们称之为“无理球”。但这种无理球在经常使用后，熟练程度提高了，有的就会变成“有理球”，成为让对手意想不到的“杀手锏”。球友Z君的直拍反手发力对高球的爆打（类似反手攻，动作幅度更大）就很有特色，在高点下降前期似刮似打，势大力沉又略带下旋，很难接得好。起先失误率很高，熟练后就降了下来，成了一种致命武器。后来他改练直拍横打，可惜了这项技术。 当然，不是所有无理球都能转变成有理球的。不久前，遇上一位十几年前常一起打球的朋友。他的特点是，球到反手，不管落点旋转如何，一概横拍反手弧圈猛冲，打中了威力无比，但成功率不高。多年不见，他宝刀不老，反手弧圈依然犀利，但失误率毫无改观，这就是真正的无理球了，也成了技术的短板、丢分的漏勺。无理球和杀手锏，常常差之毫厘，就看你能不能练出来，时间和效果，是检验的唯一标准。 这类所谓的独门暗器、绝活怪招，不是谁想练就能练得出来的，它一定是无心插柳、误打误撞的产物，烙着鲜明的“野球”印记，适应了，就像魔术说破了不值钱一样，算不了什么，但打遭遇战优势还是很明显的，有些人甚至是怎么也适应不了的。不妨把它看作上天的赐予和恩宠，继续在巩固完善上下功夫。
|
|
|
