【30天瑜伽挑战】Day8：28分钟瑜伽为大脑充电，卸下压力一身轻松！

原创迪游 瑜伽网

30天瑜伽挑战·第八天

Hi！大家好，欢迎来到【30天瑜伽挑战】第8天的练习。

随着社会节奏的不断变快，身边不少朋友都承受着一定程度上的精神压力，而且大脑每天要接受和处理的信息量极其巨大，常常工作一天下来，叫累不迭。

疲劳是我们最常见的敌人，在疲劳的时候，大脑处于缺氧状态，表现为昏沉，注意力难以集中，注意的范围狭窄，记忆、推理、想象等功能的运作能力明显下降，对肢体的控制力减弱，这会给我们的工作生活带来很大的潜在危害。

例如我们都知道疲劳驾驶导致的车祸比例很高。在工作中出现这些状况，有可能导致效率低下，甚至犯下错误，造成严重后果。

有意识地控制自体心理生理活动、降低唤醒水平、改善机体紊乱功能的训练，可使精神得到放松。

现代科学研究表明，瑜伽放松功使放松状态下的大脑皮层水平下降，交感神经系统的兴奋性下降，机体耗能减少，血氧饱和度增加，血红蛋白含量和携氧能力提高，消化机能提高，以及肌电、皮电、皮温等一系列促营养性反应。

本期【30天瑜伽挑战】为大家带来Adriene老师放松大脑的瑜伽练习，为你的大脑充电，让你卸下压力一身轻松！

主题：放松大脑的瑜伽练习

时长：28'10''

难度：★★

【第八天】放松大脑的瑜伽练习 

↓↓↓