|
“阳和起蛰，品物皆春”，立春是二十四节气之首，又称“打春”、“咬春”、“报春”。古籍《群芳谱》对立春解释为：“立，始建也，春气始而建立也。” “立”是“开始”的意思，自秦代以来，中国就一直以立春作为春季的开始，立春时节，东风解冻，百草回芽，万物复苏，周围一片生机勃勃。立春是从天文上来划分的，春是温暖，鸟语花香；春是生长，耕耘播种。从立春交节当日一直到立夏前这段期间，都被称为春天。 我国古代将立春的十五天分为三候：“一候东风解冻，二候蜇虫始振，三候鱼陟负冰。” 立春三候说的分别是：东风送暖，大地开始解冻；立春五日后，蜇居的虫类慢慢在洞中苏醒；再过五日，河里的冰开始溶化，鱼开始到水面上游动，此时水面上还有没完全溶解的碎冰片，如同被鱼负着一般浮在水面。 一年之计在于春，今日立春，春将归来，暖日黄金柳，光风白玉梅，万物复苏之时，也是我们迎新立业之际。 自古以来立春这天人们就会举办众多活动，例如： 立春之日“迎春” 所谓“一年之计在于春”，自古以来立春就是一个重大节日，中国自官方到民间都极为重视。立春之日迎春已有三千多年历史。立春时天子亲率三公九卿、诸侯大夫去东郊迎春，祈求丰收。回来之后，要赏赐群臣，布德令以施惠兆民。这种活动影响到平民百姓，使之成为后来世世代代的全民迎春活动。 立春之日“咬春” 立春日“咬春”的习俗起源于晋代，兴于唐代，至明代更为盛行。立春吃春饼，是人们对“一年之计在于春”的美好祝福；而吃春饼讲究将菜包起来，从头吃到尾，叫“有头有尾”，取吉利的意思；另外，“咬春”嚼萝卜，则取古人“咬得草根断，则百事可做”之意。“咬春”，一个咬字，是心情，更是心里埋下的吃得了苦的一种韧劲儿。 立春之日“打春” “打春”，又叫“鞭春牛”。据史料记载，在汉代时，我国民间有打春牛的习俗，就是用泥土捏成一个象征农事的耕牛，塑制春牛时，往往要在肚子里塞上五谷，然后由当地官员执鞭策打，同时，还会喊一些“风调雨顺”、“国泰民安”、“五谷丰登”等祝福的话语，当牛被打烂时，五谷就流了出来。人们欢笑着拾起谷粒放回自己的仓中，预示仓满粮足。 立春之日“祭句芒神” 句芒为春神，即草木神和生命神。句芒的形象是人面鸟身，执规矩，立春之日主春事。在周代就有设东堂迎春之事，说明祭句芒由来已久。山东迎春祭句芒时，根据句芒的服饰预告当年的气候状况：戴帽则示春暖，光头则示春寒，穿鞋则示春雨多，赤脚则示春雨少。广州地区则在立春前后，击鼓驱疫，祈求平安。 立春之日“贴宜春字画” 春天到了，给门壁上张贴宜春字画，这种风俗在唐代长安就有。据记载：立春日，唐代长安人常在门上张贴迎春祝吉的字画，字称“宜春字”，画称“宜春画”。如“迎春”、“春色宜人”、“春光明媚”、“春暖花开”等内容。还有人给门楣上张贴一段祝愿之词，表示迎春的心愿。 立春之日“送春” 立春时节，民间艺人还要制作许多小泥牛，称为“春牛”，送往各家，称之送春”。也有的地方在墙上贴一幅画有春牛的黄纸。黄色代表土地，春牛代表农事，俗称《春牛图》，后来人们根据历象推算当年立春的时间，在春牛图上表示出来，帮助农民了解立春的早晚。 立春已到，万物萌发，在春暖花开的日子里，大家不妨外出游春，体验一把探春踏春的乐趣。
贯穿整个春天的，是大自然中的阳气，它是鼓动人体的一种生命的动力。立春一过，大家会发现自己的精力越来越旺盛，心跳和呼吸也在不知不觉中加快了，这说明气血运行速度在加快，五脏六腑的新陈代谢也更快了。但若利用不好，阳气也会带来危害，让肝炎、流感、麻疹等各种传染病高发。因此，在新的—年里，要想给自己的健康开个好头，关键要做到以下七件事。
衣要下厚上薄 中国民谚有云“春捂秋冻不生杂病”，因为初春天气变化较大，乍暖还寒，体表的皮肤毛孔开始打开，御寒能力减弱，所以不提倡马上脱去棉衣。老年人和身体虚弱者应当尤其谨慎，年轻人即使觉得热，穿衣也要下厚上薄。研究表明，15℃是春捂的临界温度，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂。而当日夜温差大于8℃时则是该捂的信号，得随天气变化加减衣服。 志要常达戒怒 中医讲春天属木，与肝相应，肝在生理上主疏泄，在志为怒，喜调达而恶抑郁。立春时节，情绪上要戒躁戒怒，忌心气抑郁不舒展，宜保持心境平和、畅达乐观。借立春阳气上升之机，适当地调摄情志，可以使阳气由胸中主动得以宣达。
觉要早睡早起 春天人体气血需舒展畅达，提倡早睡早起，规律起居。即便晚睡，也要在晚上11时之前上床。早晨到户外散散步，放松身心，摆脱倦怠思睡的心理，主动调心摄神与自然顺应，以达到神采奕奕、精力充沛的状态。 养要睁眼护肝 中医讲，肝开窍于目。所以，如果肝脏受损，就会让眼睛觉得干涩、困乏，反之，养好眼也能护肝。《秘诀》曰：“嘘以治肝，要两目睁开为之，口吐鼻取，不使耳闻。”保持眼睛睁开，用鼻子吸一口长气，口轻念“嘘”字将气慢慢呼出，如此连续呼吸30遍，此呼吸法可以去肝之邪热，亦去四肢壮热，眼睛昏花，赤红风痒等症。不过在症状消失后，就不要再用这个呼吸法了。以免做过多损伤肝气。
食要少酸多辛 《千金要方》说“春日宜省酸增甘，以养脾气。”立春后阳气初生，饮食应适当增加辛甘温性的食物。辛甘食物可帮助发散阳气，温食利于维护阳气，如山药、春笋、韭菜等，都可以吃些；但不宜吃大热、大辛的食物，如羊肉、人参、附子等，以免阳气生发太过导致上火；同时应当减少酸味收涩食物的摄入，如海鱼、虾、螃蟹等，防止阳气生发不足，郁结在内，而生病变。 动要适当舒展 立春应适量多做舒展运动，最简单的就是伸懒腰。冬天气血循环缓慢，经常伸伸懒腰，可以促进身体气血运行、推陈纳新。不过伸懒腰也是有技巧的：要使身体尽量舒展，配合有节律的呼吸运动。伸展时，全身肌肉用力收缩，尽量吸气；放松时，全身肌肉松弛下来，尽量呼气。
风要防“风毒”要泄 风为春天的主气，春风既扫荡寒冷，又荣生万物。但风邪也是致病的首要因素，“风者，百病之长也。”“春伤于风，夏必飨泄。”大寒、立春、雨水、惊蛰这四个节气属于风季。风季风邪最猖狂，一不小心就把人吹凌乱了。人一旦受风邪就会出现头疼、肩背疼、怕风、感冒鼻塞等症状，有些还会起风疹、皮肤瘙痒，这段时日也是中风的高发期，所以立春时要尤其提防虚邪贼风。 《养生论》曰：“春三月，每朝梳头一二百下。至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足，方卧，以泄风毒脚气，勿令壅塞。”这里提到了两个“泄风毒”的方子：方子一：早晨梳头一二百下，立春时干梳头，可以赞阳出滞，使五脏之气终岁流通，谓之神仙洗头法；方子二：晚上睡前泡脚的热水里加一撮盐，化解淤堵。
《立春》 （唐）杜甫 春日春盘细生菜，忽忆两京梅发时。 盘出高门行白玉，菜传纤手送青丝。 巫峡寒江那对眼，杜陵远客不胜悲。 此身未知归定处，呼儿觅纸一题诗。
《立春》 （唐）韦庄 青帝东来日驭迟，暖烟轻逐晓风吹。 罽袍公子樽前觉，锦帐佳人梦里知。 雪圃乍开红菜甲，彩幡新翦绿杨丝。 殷勤为作宜春曲，题向花笺帖绣楣。
《立春日游苑迎春》 （唐）李显 神皋福地三秦邑，玉台金阙九仙家。 寒光犹恋甘泉树，淑景偏临建始花。 彩蝶黄莺未歌舞，梅香柳色已矜夸。 迎春正启流霞席，暂嘱曦轮勿遽斜。
《立春日晨起对积雪》 （唐）张九龄 忽对林亭雪，瑶华处处开。 今年迎气始，昨夜伴春回。 玉润窗前竹，花繁院里梅。 东郊斋祭所，应见五神来。 ◎本文参考书目为《二十四节气知识大全集》与《二十四节气养生与食疗》，转载请注明。  |
|
|
