富含植物雌激素的植物性食物

        富含植物雌激素的植物性食物，如淮山、鼠尾草、覆盆莓、银杏和甘草，对于40岁以上的女性特别有益。

     此外，这些完整的植物性食物也富含抗氧化剂、植物营养素和多醣体，对于男性和女性来说都是优质的营养来源。它们有助于强健记忆力、缓解压力、提高免疫力，并且其抗氧化活性能够帮助身体对抗自由基的侵害。