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在诸事纷扰、头疼脑涨之时，找一清静之地，正襟危坐，双目闭合，眼睑下沉，调匀呼吸，意守丹田。良久则头脑清醒，心平气和，心静如水，烦恼渐渐消失，进入静谧祥和状态，机体阴阳气血通达顺畅，心理平衡，情绪愉悦，头脑清晰，浑身轻松。
凡遇愤愤不平或遭受屈辱，于暴躁难耐之时，要理智地控制感情，离开是非之地，闭目思量。同时用自己的双手食指端轻轻压在眼睑上，微微揉摩，至眼珠发热发胀，便觉胸膛闷塞顿开。
在忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时，如果我们闭目独坐，眼珠上视，神聚头顶，微微仰面昂首，放松思想，尽量默忆、想象能愉悦身心的得意欢愉之事，即会觉得心神平衡，悲伤烦乱之情就会逐渐消失。
当事不如意，若有所失、心中烦闷之时，闭目抬头，臆想浩渺广阔的天空，你就会精神振作如释重负。或静立于高处，闭目俯视人间万景，定会使人心旷意驰。人身犹如沧海一粟，何堪忧虑，奈何患得患失庸人自扰。至此，就会精神振作，如释重负。
闭目思维是一种临界思维现象，即闭目臆想。在这种思维状态下，大脑排除了外界的物像干扰，又处于充血充氧状态。如此，可促使大脑细胞的潜能最大限度地发挥作用，以提高思维的深度和广度。
吃完饭后静坐休息10~30分钟的时间，再去睡午觉、散步或是做别的事情。这样可以保养肝脏，对有肝病的人来说有其必要。
“人活一口气”，这“气”就是精神状态。老年人常感到气不够用，特别是呼吸道感染和哮喘患者，闭目静养以培补元气，是十分必要的。
你可以常常闭目听一些自己喜爱的音乐和戏曲，或引吭高歌，或弹奏乐器。优美的旋律可增进大脑活动，调节中枢神经系统的功能，使人产生心旷神怡的感觉，对身心健康十分有益。
劳逸结合对老年人来说特别重要，当体力劳动累了，或读书看报、写字作文疲乏了的时候，不妨闭目静养片刻，这对迅速恢复精力和养身保健都大有益处。
常言道：“眼不见，心不烦。”这话是很有道理的。意思是说闭上眼睛不但可以养目，而且可以静心。心静则神安，神安则灾病不生，福气永存。遇到繁杂吵闹的场合、自己不愿看到的场面，又不便避开之时，不妨闭目静养，既能养目清心，闹中取静，消除烦扰，又能偷空养生，何乐而不为？
祖国医学认为，神是人体生命活动和精神活动的总称，对身心健康关系重大。《内经》曰：“得神者昌，失神者亡。”可见神的充耗，关系到人的壮老；神的得失，关系到人的昌亡。养生者当慎养之。
朋友们不妨找一处清静之地，双目微闭，全身放松，以尽可能慢的动作打太极，充分体会缓慢柔韧、圆活连贯的要领，定会有意想不到的收获。
现代压力大，人的记忆力会日渐衰退，常常会遇到要记起某个人、回忆某件事，一时半会儿就是想不起来的情况。其实此时不妨闭目静养几分钟，待全身放松，心平气和，或许会灵机一现，豁然开朗。
如果遇到一时睡不着，或半夜醒来再也难以入睡时，千万不要心烦意乱，不妨闭目养神，以静其心，或许不久就会安然入眠。
静坐闭目，给想象插上翅膀，观灵山秀水、望天高云淡、听飞瀑松声、游长江大海……此时心怡神驰，心灵与天籁之声窃窃私语，天人合一，会有一种身轻如燕的感觉。人到老年，不能日行百里，却能神游万里，这种“精神畅游”非常有利于身心健康。
古人有曝背之乐，老年人适当闭目静心晒晒太阳，实为养生一妙法。德国柏林自由大学克劳瑟发现，如果不是严重高血压症，经常晒晒太阳就能降低血压。
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