老张这一段时间工作压力不小，几乎每周要加班两三次，最近他明显感觉胃疼、腹胀……医生检查发现，老张患有脾胃病，是脾胃虚寒引起的。
肝气郁滞、饮食寒凉、脾胃阳气受损等，都是导致胃痛的原因。如果患者脾胃本身就阳虚，再加上肝气郁滞（也就是压力过大），可以进一步加重虚寒，因为肝气郁滞会消弱脾胃运化功能，使胃痛更加明显。所以，脾胃虚寒的患者大多是长期处于压力过大的工作与生活环境下，再加上一些不善待自己脾胃的行为，如三餐无规律、无度饮酒、暴饮暴食、过食生冷，让脾胃变得越来越脆弱。如果脾胃虚寒，往往会出现腹痛腹胀、四肢不温、大便稀溏、畏寒喜暖、不自主地吐口水等。
为了避免脾胃虚寒，一日三餐要按时吃，晚饭最好能喝点粥，少吃寒凉、辛辣刺激性的食物，千万不能因为饭菜不合口味这顿就免了，有好吃的就大吃一顿。日常生活一定要注意保暖、避风寒。加强锻炼也是必不可少的，但要选择一些较温和的锻炼方式，如慢跑、打太极拳等。不能剧烈运动，否则可能会因大汗耗津伤气，加重脾胃虚寒。
李鲜/文
