|
经常看到朋友圈刷走路里程，这说明健身已经成为全民的话题，但是只要迈开腿就是在健身吗？当然不是，走路也是有讲究的，走路的速度会真真切切的影响你的寿命。下面通过本文具体了解下。 1.走路越快越长寿这句话科学吗 科学。当人走路的速度达到1m/s以上，寿命会有所增加。而对于走路速度在0.6m/s以下的人群，寿命较短，也就是说死亡率较高。走路速度在0.9m/s的人群，是绝大多数的普通正常人群。  2.快走对人体有什么好处 提高性功能 有研究表明，年龄在45-55之间的中年妇女人群，由于经常锻炼快步走，在性生活中更容易得到满足感，性生活更加的和谐，夫妻之间的感情也较和睦。 减少吃药量 经常锻炼快步走的人群，免疫力会有所提高，减少患病率，相应的服用药物的量也会降低。比如会降低患乳腺癌、中风、老年痴呆等疾病。  3.温馨提示 快步走也是有一定原则的，快步走的速度一般为120-140步/分钟，每周锻炼5次，每次保证30分钟左右即可。 快步走不仅可以强身健体、延年益寿，还有消脂甩肉的功效，还能防止腿部肌肉衰老，对健康非常有益。  |
|
|
