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有些朋友认为肾虚就是肾病，市场上炒作的“补肾论”十分流行，一些顾客信了商家的话，盲目地买了一堆壮肾补肾的补品。在大量服用壮肾药后，肾虚的症状并不见好转。其实在今天，不一定用药物可以治疗肾虚，以下专家介绍的4个调节方法可以有效帮助肾虚不持久。  这样搭配补肾给力 材料：枸杞子8-10粒，海萃人参1g。 用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。 肾虚四大调节法 肾虚不持久的调理方法之一：饮食调节 中国有句话：药疗不如食疗，食疗不如运动。我国的传统中医更注重从饮食上来预防和治疗疾病，用饮食来进行不持久的调理，可以多吃一些壮肾固精的食物，因为这类食物多含有锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精和性激素的重要组成成份。这类食物可以选择韭菜，羊肉，动物的肾脏，大多数的海产品含锌也较高，如鱼虾，海带等。 肾虚不持久的调理方法之二：心理调节 肾虚不持久的病因多由心理因素的原因。比如同房时，心理紧张、焦虑等，此外，生活工作中过大的心理压力，也会导致不持久，所以不持久的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度，这都是不持久的调理方法。 肾虚不持久的调理方法之三：穴位按摩 比如可以用手指捏握小弟弟，因为小弟弟部位有性神经和血管，对这这些部位进行按摩，能起到舒张血管，增加血液循环，促进小弟弟的主动起勃。按摩的同时还可以刺激性神经，调理性神经对性信号的反应等。 肾虚不持久的调理方法之四：体育锻炼 体育锻炼、多运动，这个人类最原始的活动，在促进不持久的康复上同样有效果，所以它也是不持久的调理方法之一。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是不错的选择。 饮食健康肾才好 【蘑烧冬瓜】  做法：冬瓜洗净，去皮去瓤。去皮冬瓜入沸水焯一下，捞出用凉水浸泡，再切成块。口蘑去杂洗净，切块。炒锅放油烧热，放入黄豆芽汤、口蘑、冬瓜块、料酒、精盐、味精，旺火烧沸，改小火，烧至口蘑、冬瓜入味，用湿淀粉勾芡，即可出锅装盘食用。 【清炒木耳白菜】  做法：将水发木耳去杂质洗净。白菜取菜帮、菜心、(去菜叶)洗净后将白菜帮切成小斜片。在炒锅内放入适量豆油加热，放入花椒粉、葱花炝锅。随即下入白菜煸炒至油润透亮时，放入木耳，再加适理酱油、盐继续煸炒。至快熟时，加湿淀粉勾芡出锅即可。 【莲子鸡丁】  做法：将鸡脯肉切丁，用蛋清、淀粉拌匀。香菇泡软，同火腿肉切成小菱形块。莲子去心，蒸熟备用。将鸡丁在油锅中煸至七成熟，沥去油。加入莲子、香菇、火腿及适量调味品，翻炒几下出锅即成。 【炒三丝】  做法：将青、红柿椒分别去蒂和籽，洗净，切丝。圆白菜洗净，也切成丝(但要把叶中硬筋削掉)。取炒锅置大火上烧热，倒入植物油，油烧至八成热时放入圆白菜和青、红椒丝同炒。炒至菜叶变软，青椒丝变深色时加入精盐、白糖炒几下，再加味精炒匀，淋上香油，盛入盘中即可上桌供食。 |
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