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一个人的改变有多难？ 在《小时空修心课》里面，我和大家说了很多关于“模式”和“情绪习惯”的话题，这里有一个鲜活的例子，就是我被一件事触动了以后的自我反思。 最近和一个很熟悉的朋友有了一点冲突。事情过后，我检讨自己，看看究竟是什么模式发作，或是什么情绪习惯被触动了。首先，按照我和大家说的，看看自己的知见是否有问题，想法有没有错误。我一看，就知道问题出在我身上。 他是一个意识层次并不太高的人，无法自我反省检讨，所以，基本上就是一个自动化程序控制下的“机器”。我出A，他就会呈现A的反应模式，我出B，他就一定B，屡试不爽，没有例外。 在这种情形下，我做了一件他一定不会喜欢的事情，他的反应其实不应该让我觉得意外，可是我还是觉得受伤了（说明了我对这个人有不切实际的期望）。我受伤的惯常反应就是攻击回去，说了让他不好受的一些话，自己也很后悔。 我觉得自己是在造梦。和他认识那么多年了，知道他是什么样的人——内心匮乏感比较重，也很没有安全感。我出于不得已，做了一件会触动他按钮的事，竟然还期盼他用不同的方式回应，我真的是太不能接受现实了。 我在想，我们和各种亲密关系之间，是不是也存在这样的问题：明明知道对方是什么样的人，却妄想他会改变，甚至下意识都不肯接受他就是这样的人，一直在做梦改造对方。真是无用，又浪费时间和精力。 至于我为什么会觉得受伤？还是对“不被爱的模式”以及它带来的痛苦感受上瘾吧！也有付出很多，期待对方会相对回应的、不切实际的期待。希望自己曾经善待过的人，也能够稍稍的对自己好一点，作为回报，可是全然忘记对方的本性，是不会因为你的行为而改变的。而且，他无意识的自动化制约反应，是不经过大脑的，就像动物一样，所以他的本意并不是要伤害我，或是知恩不图报。 除非他看到自己的这些模式，并且有绝对的意愿想要改变，否则他一辈子就是这样被自己的性格控制。而改变是需要绝对的诚实和勇气，这是人类的奢侈品，不是每个人都能拥有的。我还在妄想什么呢？ 天生的性格能不能改变？ 我们每个人都会被自己的性格控制，有些人天生性格很好，做人做事都是能为自己带来福报或是好运的，可以创造双赢的局面。
天生的这种性格可不可以改变？是可以的。就像前面说的，只要够诚实、有勇气，并且有强烈的意图去改变，就有可能。如何创造强烈的意图，就是你意识到，自己的个性如果不改变，你的生活一定不会快乐，而且晚年可能会很凄凉。也有人是因为自己的宗教信仰或主张，而改变了自己的行为和个性。所以天生的个性和模式，的确会因为后天的努力、或是意识形态的干预而改变的。
醒来吧，真相是最慈悲的 回到我自我检讨的部分，我看到了我头脑知见的问题，那么情感呢？我的感受部分，还是觉得很受伤，对方很无理。我当下是用言语回击，虽然后来后悔，但是我知道在那一刻，我想说的“真话”是不可能被我活生生吞下去的。我原谅自己，但是拍照存证——知道自己的当知当觉没有能够变成先知先觉。另外，我疼惜自己内在那个缺爱的孩子，她的需求如此之大，竟然会让我罔顾事实，自己去撞墙。 我也想到了其他和我比较亲密的朋友和亲人，我是不是也同样的在造梦，期待他们改变？只要我够努力，够付出，对方就会看见我，对我好，为我改变。可能小时候父母跟我有这种互动模式——我乖，我拿第一名，我努力勤奋，他们就会看见我多一点，称赞我多一点，也让我感觉多被爱一点。 否则，平常的时候，他们各忙各的，没有多余的心力来顾及一个乖乖小女孩的情绪和状态，只是忽略。直到这个小女孩做出什么样他们惊讶的好事——在我的模式中，我是用各种奖状和成绩单来唤起他们的注意，有些孩子是用生病、受伤、出事，或是是使坏、打架、闹事来转移父母的注意力。 这就养成了我们的模式。因此，长大以后，我还是不断地在各种关系上“努力”，“表现”，希望对方因此而能爱我，看见我，更重要的是，我小时候一直未能成功的改造父母，让他们变成我心目中理想的父母，因此，眼前的这个人——也许是我的老板，好友，闺蜜，孩子——让我重新燃起了一线希望，觉得我可以改造这个提供我安全感来源的人，因而获得我想要的东西——可能是父母一直未能给我的，而他们一辈子也给不了的。我幻想有一天会有一个人可以给我，所以我要努力付出，尽力控制，让这个人可以为我改变，变成我想要的样子，进而提供给我我想要的东西。 这当然就是活生生的一场梦。一场幻梦。比我们平常晚上做的梦还不真实的梦。 亲爱的，如果你现在就在一场幻梦中，看到你把自己的希望、期盼、爱和安全感的来源放到另外一个人的身上，而当他不能顺利供应你的需求时，你就会生气、悲伤，进而用报复、惩罚、冷战、退缩等手段来对付他。那么，你可以选择继续做梦，或是选择醒来。 醒来吧。真实是最好的。真相是最慈悲的。谎言也许让你暂时缓解痛苦，但是真相却是能给你自由的。 接受它吧。 作者 | 张德芬 唤醒、疗愈、创造，在这里遇见未知的自己 ··· |
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