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在国标舞中，我们首先要考虑的就是重心问题。一个好的重心，是国标舞的基础，如果重心不好，将直接导致边缘负重，上半身发硬！在平时的练习中，可以尝试着在移动中要把后背肌肉的力量压到主力腿上去，而不是只平移，只有后背用力，重心才会更加的稳。 明白了重心转移还不够，在移动中要把后背肌肉的力量压到主力腿上去，而不是只平移，只有后背用力，重心才会更加的稳。其三就是要学会滚动，前进时一定要有从跟到掌到尖的滚动，而且要整体滚动，腿、臀跨、腰、胸、头一起前进，不是只有臀跨前进，而头和胸留在了后面，滚动练习时一定要慢，越慢效果越好，而且要尽量向前，滚动的越长越好，意念一直要向前，不要忙着收腿。努力去做好以上几点跳舞就会很稳健。
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