滋阴益肾，壮阳强腰？灸它！

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一般说到养生大穴，大家容易想到足三里，但是您可否知道：足三里偏重于补后天（脾），太溪穴偏重于补先天（肾）。

太溪

太溪穴是肾经的原穴。原穴能够激发、调动身体的原动力，然后储藏到涌泉穴，这样人体就有了健康的根基。多揉太溪穴，每天搓脚心、做金鸡独立、泡脚之类的保健方法，就是为了打通肾经，引火归源。激活太溪穴，可以滋阴益肾、壮阳强腰。 

位置：

位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处（即脚的内踝与跟腱之间的凹陷处）。双侧各有一个。

主治：

肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等。

功效：

滋阴益肾，壮阳强腰。

艾灸方法

可用艾条悬灸或艾灸仪灸。用艾条悬灸，每次施灸时间为10-20分钟，用艾灸仪灸，每次施灸时间为30-50分钟。

太溪穴作用

太溪穴是肾经的原穴，养生必须先谈到先天之本，只有固本才能开源，打开人体本身的正气，不敢说治百病，至少不怕病。经常艾灸、按揉、刺激太溪穴，对于缓解和治疗以下疾病具有良好效果。

1、足跟痛

有人经常足跟痛，这是肾虚的表现。多揉太溪穴，顺着太溪穴把肾经的气血引过去。只要太溪穴被激活了，新鲜血液就会把淤血冲散吸收，然后再循环带走。

2、痛风、尿酸高

痛风、尿酸过高，这是尿里毒素太多了，每天揉太溪穴能从源头解决这个问题。得了肾炎，排不出尿来，揉太溪穴也能帮助把尿毒解掉。

3、先天性抽搐

大脑受伤，太溪还有辅助调养先天性抽搐的功效。脑髓是肾所主，跟肾经有极大关系，所以要想调养后天受伤的大脑，就要好好刺激太溪穴。

4、胸闷、支气管炎、哮喘

胸闷、支气管炎、哮喘等，太溪穴都可以治。因为肾经经过这些病所发的位置。

5、预防老年痴呆

老年痴呆、耳鸣、牙齿松动都是肾虚的表现。打通肾经可以防治包括老年痴呆在内的各种老化症状。