它竟然是104岁老中医的补肾秘籍

　　

　　很多人总是会感觉到腰酸背痛，全身无力，总是出汗，其实这些都是肾虚的症状。肾虚的人精神不会好，因此补肾是非常重要的。那么如何补肾呢?吃什么补肾呢?今天小编给大家介绍下老中医的补肾秘籍吧。

　　补肾一直都是人们关注的话题，这主要是因为现在很多人都有肾虚的症状，肾虚的危害也是非常大的，因此补肾势在必行，那么怎么补肾呢，中医是怎样补肾的呢?一起来看看吧。

　　干祖望，临床60多年，执教40多年，从事医疗专业写作50多年，现仍拼搏于临床、讲授、写作第一线上。着有《名医名方录》、《尤氏喉科》、《孙思邈评传》、《干祖望医话》等9部专着。他说本身遐龄法门是：“童心、蚁食、龟欲、猴行”。

　　一、这么搭配吃补肾给力

　　质料：肉苁蓉2-3片，人参1g。

　　用法：我们将两者一起放在杯子里面，然后用开水泡五六分钟，最好是焖泡，然后喝下去。每次放一次材料就可以了，但是水水尽可重复加水泡饮至无色无味后将里面的人参吃了。

　　男子软、不长期、肾虚可用此方法。

　　二、这些玄色食品补肾

　　黑芝麻

　　《本草大纲》称，服用黑芝麻一年身面光芒，两年鹤发返黑，三年龄落重生。中医学以为，黑芝麻能益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容，是极佳的美容食品。

　　黑米

　　从汉代到清末，被称为“贡米”，是大米家属中身价最高的品种。研究发明，黑米中含18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素B1、B2，营养代价极高，具有滋阴补肾、健脾暖肝，明目活血的成果。长期食用黑米，可以促进就寝，还可治疗头昏、眼花、血虚、鹤发、眼疾及腰腿酸软等症。当代医学以为，黑米对补血、止痛、治疗表里伤均有肯定成果。

　　黑豆

　　黑豆又名乌豆，味甘性平，入脾经、肾经。传统中医学以为，黑豆有助于抗朽迈，具有医食同疗的特别功效。含较富厚的卵白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质，所含雌激素，有益于延缓朽迈，养颜美容。黑豆还能有益于治疗水肿，且活血解毒。药理研究效果表现，黑豆能养阴补气，是强健滋补的食品。

　　老中医补肾妙方

　　其实养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的药品，等等。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里，介绍几种有助于养肾纠虚又简单易学的方法。

　　一、养生酒（玄沁男人酒）

　　原料：采用国家一级纯粮基酒而添加白蜜酒、枸杞、肉苁蓉、淫羊藿、蛤蚧、蜂蜜、人参、红景天、用黑多刺蚁、藏红花、乌龟、鹿茸为主要原料

　　做法：按民间秘方，加入野生辅料经泡制，时长达90个工作日，提纯精制

　　功效：男性补肾壮阳，治疗肾虚阳痿，对男性的前列腺也有调理的效果，同时对风湿性关节炎也有很好的效果，纯中药炮制，没有任何副作用。它同样适合女性饮用，女性饮用后能够调节免疫力、延缓衰老、提高性情趣，还对痛经有较好的缓解作用。

　　二、腰部按摩操

　　两种做法

　　一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

　　二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。

　　腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。

　　三、脚心按摩法

　　中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。

　　此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

　　指导：人的脚上就分布着可以影响全身的穴位。其中，与大脑、小脑、脑干、鼻、舌、口腔、颈部动脉、淋巴腺等器官(组织)有关的都集中在脚趾部位，属于阳经与阴经交汇处，如对其进行正确的按摩刺激，就能达到效果。

　　提醒：糖尿病足患者，慎用热水袋等取暖用品，也不宜用热水泡脚。