【原】🍃坚持长期喝茶，可达到这7种效果

（坚持长期喝茶，可达到这7种效果）

茶作为世界上三大饮料之一，其功效与价值早已被无数人认可；很多人喝茶，主要是看中了茶的营养价值。很多人抱怨说：自己平常也喝茶，并没觉得对身体有什么好处。茶不是药，它只是一种健康的饮品，需长期坚持喝才会对身体有好处。

长期坚持喝茶，能够达到以下七种功效

一：坚持长期饮茶——美容养颜

虽说以貌取人是错的，但外貌是给别人的第一印象，所以无论是男人还是女人都会很注重自己的外貌。女人更是无时无刻不注重自己的容颜，容颜是女人最重要的门面。很多女人为了保持自己的容颜，每天使用各种化妆品，最终得不偿失，这些化妆品非但没有留住自己的容颜，反而让皮肤加快了衰老的速度。

茶叶中含有丰富的茶多酚，每天坚持喝2——3杯茶能有效清除自由基的进程，还能抗氧化；坚持长期喝茶能延缓衰老，美容养颜。只有长期喝茶茶的营养价值才能体现出来，而不是你喝了几天的茶就能延缓衰老、美容养颜。

二、坚持长期喝茶——纤体减肥的功效

随着生活水平的提高，人们吃的食物也越来越好，身体也逐渐发福起来。根据科学研究证明，喝茶对减肥有很好的帮助。茶叶中的咖啡碱、黄烧醇类、维生素等物质能够分解脂肪，抑制体内脂肪沉积，从而达到助消化的效果。

如果你留心观察你就会发现，经常喝茶的人都不怎么胖；那些经常喝茶的女生也非常瘦。

三、坚持长期饮茶——深层排毒的功效

春节期间大鱼大肉，经常出现腹胀、不消化、胃难受的情况；此时吃一些消食片或者胃药只是治标不治本，不能起到彻底根治的作用。

何以解忧，唯有喝茶，喝茶能够抑制肠胃中有害微生物的生长，起到保护肠胃中的作用。长期喝茶能促进人体内的新陈代谢、净化肠胃，将身体内堆积的有害物质排出体外。

茶叶中的各种营养元素还能通便、解毒、生津止渴，改善肠胃，帮助肠胃的消化功能正常进行。

四：坚持长期饮茶——三降的功效

很多年纪大的人喜欢喝茶，正是因为喝茶能将三高（降血脂、降血压、降血糖）。日本的科学家曾经做过一个调查，将每天喝2——3杯茶的老人与每天不喝茶的老人进行对比，结果发现每天喝茶的老人发生心血管病的机率降低了42%。

长期喝茶能有效降低胆固醇，抑制体内胆固醇的合成，扩张血管从而达到降三高的效果。除此之外，长期喝茶还能增强身体免疫力，保护血管和保护心血管的作用。

对于年纪大的人来说长期喝茶能有效的改善自身的体质。

五、坚持长饮茶——三抗的功效

三抗即抗癌变、抗辐射、抗氧化，一杯300毫升的茶水，抗氧化的效果相当于喝4杯橙汁、吃5个苹果。法国的疾病预防中心对茶叶做了长达一年的研究，研究结果表明长期喝茶的人死亡风险降低了24%。

神农尝百草，一日遇七十二毒，得荼而解之，这里的荼就是茶，茶在古代被称为“天然的药物”；因为喝茶能抑菌、抗病毒、防癌抗癌、防治心血管疾病等功效。

六：坚持长期饮茶——抗衰老的功效

茶多酚可分四类物质：黄烷醇类(儿茶素类)、花色素类(花白素和花青素)、花黄素类(黄酮及黄酮醇类)、缩酸及缩酚酸类。

茶多酚对人的身体非常有益，它最主要的功效是抗氧化，清楚身体内的自由基。比如青花素它能抑制油脂性过氧化物的全阶段溢出，这种抗氧化的能力还非常强，是其它饮品不能比的。这种抗氧化作用可以阻止细胞的退化、衰老从而起到延缓衰老的作用。

七：坚持长期饮茶——延年益寿的功效

以前有人把“茶”字拆开，艹字头代表二十，艹字头下面的一撇一捺代表八，八字下面的木字代表十，加起来就是一百零八岁，所以将喝茶长寿的人称之为“茶寿”。

科学家曾探究过长寿的秘密，发现长寿之人都有很多共同点。比如：保持乐观的心情、长期运动、吃饭只吃7分饱等，其中超过八成的长寿老人都有长期喝茶的习惯。

唐代刘贞德把这些好处总合起来，称茶有十德： 以茶散郁气。以茶驱睡气。 以茶养生气。以茶除病气。以茶利礼仁。以茶表敬意。 以茶尝滋味。以茶养身体。 以茶可行道。以茶可养志。