消化不良不用再买药了，吃这8中食物可以解决

很多人都遇到过消化不良的情况，经常中午吃了晚上就吃不下了，其实这些都是由不良的饮食习惯引起的，下面小编带大家看看如何饮食，怎样解决消化不良。

那么我们为什么会消化不良呢，其实有很多原因:

1、饮食上不平衡，应该保持好饮食平衡，多吃一些富含纤维素的食物。比如新鲜的蔬果或者是谷类的食物。

2、食物搭配上不合理，需要合理上的食物搭配才能有利于消化，而有些食物虽然好，但是一次使用不利于消化也是不好的。

那么哪些食物可以解决消化不良呢?

1米汤，米汤及大麦清粥对胀气、排气对胃灼热等毛病有消。

2、新鲜的蔬菜可以接疲劳，因为人在劳累后体内或积累较多的乳酸，增加碱性食物可以保持体液酸碱平衡，解除疲劳感。

3、西红柿中含有丰富的有机酸，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。

4、苹果中含有纤维素，可以刺激肠蠕动，加速排便，有通便作用。

5、每天一个中等大小的猕猴桃可以快速清除体内堆积的有害代谢产物。因为猕猴桃含有较多膳食纤维和蛋白质解酵素。

6、适量使用葡萄柚中的酸性可刺激消化液分泌，促进下滑功能，营养也容易被吸收。

7、大麦及大麦芽中含有维生素和脂肪矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。

8、酸奶含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸，可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可以防止老年人便秘。