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正 月 十 五  元 宵 佳 节 低 头 族 随着手机的越来越普及，手机几乎无法离开人们的生活了，早上醒来看手机、吃饭时候看手机、走路时候看手机、坐车时候看手机、.......一天当中有很大一部时间都用在了看手机上。随之而来的问题就是：经常低头导致颈椎病！而且越来越年轻化！ 五大穴位，缓解你的颈椎不适 长期低头工作的上班族很容易得颈椎病，而且越来越年轻化，长期低头会导致我们颈部肌肉疲劳、颈椎病变，出现颈部疼痛、恶心、头晕等症状，按摩可以缓解颈椎病，下面我们来看看能缓解颈椎病的五大穴位。因为，人体的这几个穴位，你必须要知道！ 1、风池穴 风池穴位于颈后两侧枕骨下方，发际两边大筋外侧的凹陷处。  两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处)，其余手指放在头的两侧，由轻到重按揉20~30次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。 2、秉风穴 这个穴位在人的背部，自己很难按到，可以让他人帮助。在肩胛骨冈上窝中央，天宗穴直上，举臂有凹陷处。  在坐下的时候，用对侧食、中、无名三指按揉秉风穴2分钟，以肩背有酸胀、上肢发软无力为度。通过对该穴位的按摩可以治疗颈椎病、落枕、颈部肌肉酸痛、颈部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。 3、天牖（yǒu）穴 该穴位在脖子的两侧，用专业术语来说是：在乳突后下方，胸锁乳突肌后缘，约平下颌角处。用食指或中指轻按，可两侧同时进行，手法用力适中，以局部有明显酸胀或酸痛感为佳。  这个穴位自己可以按到，当颈椎感到不适的时候随时可以自己按摩2分钟。 4、肩井穴 这个穴位在后颈根部第7颈椎与肩峰之间的中点处。  用双手拇指按压肩井穴约1分钟，然后按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。此穴具有祛风清热、活络消肿的作用。多用于治疗颈椎病头项强痛、颈椎活动受限、颈项肌痉挛，肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸举等。 5、曲池穴 这个穴位在胳膊上，也是一个自己就可以按的穴位，右手拇指顺时针方向按揉曲池穴2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，左右手交替，以局部感到酸胀为佳。  |
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