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情绪 情绪是我们对自己生活满意度的晴雨表，经过调节后转化为内在的生命力量。情绪能帮助我们非常好的了解自己了解别人，也是一个自我完善的渠道或者资源。关于情绪与生理健康的研究目前大多都是强调情绪与疾病的关系，主要是焦虑、抑郁、恐怖、强迫、无助等怎样影响生物系统的功能变化。但随着积极心理学的兴起，研究者们发现人类自身的力量，如勇气、自信、乐观、希望、快乐、信仰等等对于健康的保护起着重大的作用。下面就带着大家一起来了解积极情绪的力量在疾病预防和治疗中的作用，积极情绪对健康的意义。 1 积极情绪有益于疾病的康复 大量的临床研究结果显示：乐观和希望对于健康非常重要，在心脏移植手术后，研究表明积极的期望预示着更佳的健康。外科手术和其他疾病之后也发现乐观者比悲观者恢复的更快。在HIV研究中发现，抱有积极期望的HIV男性在以后的时间里显示了更少的症状发展的可能，更关键的是对幸存抱有不切现实的乐观信念的HIV男性活得更久。此外在对失去配偶的人研究中发现，能发现生活意义的人更能战胜以后的生活，甚少死亡。因此乐观、希望、意义不仅能保护心理健康，而且能促进生理健康。 另外，一些关于幸存的研究也表明，积极情绪在促进康复中的作用。比如，社会支持和情感支持对患有乳腺癌的妇女有多种效果：即降低乳腺癌患者的焦虑和抑郁，延长其存活时间和降低复发率。此外在疾病治疗中有一个众所周知的现象就是：当主要的病症消失之后，并不意味着完全的康复，疾病的复发率依然很高。Fava等人针对这一现象，在这一时期完成了一个“健康治疗”，主要是增加参与者对日常生活积极方面的认识。两年的治疗表明参加治疗的人比接受正常医学治疗的人表现出了更低的复发率。这从另一方面也说明了积极情绪是一种认知现象，因而可以通过改变认知去影响健康。 2 积极情绪增加了疾病预防的砝码 在预防方面，积极心理学提出了积极预防的思想，它认为人类自身存在可以抵御疾病的力量，如坚韧人格、心理弹性、勇气、关注未来、乐观主义、人际技巧、信仰、职业道德、希望、诚实、毅力和洞察力等等，相关研究表明：乐观的、焦虑少的成人比悲观的、焦虑的成人表现出更低的不稳定血压和更多的积极心境。个人如果和父母一起生活在温暖和亲密的关系中，35年以后，即中年诊断疾病减少 (如冠心动脉疾病、高血压、溃疡、酗酒等)。大量的医学研究也显示了积极情绪对于疾病的预防能力，坚强、乐观、自信和冷静地对待疾病，可以通过大脑对丘脑、胸腺的调节，影响体内植物神经和内分泌的功能，增加细胞免疫，体液免疫和体内其他功能，从而增强体内抵抗疾病的能力。在情绪与癌症的大量实践中都证明了积极的情绪不仅能有效预防癌症的发生，而且对于癌症的治疗以及降低复发率都有很明显的作用。 3 积极情绪是促进健康的一剂良药 积极情绪促进健康主要是积极情绪可以提高人的免疫功能，这主要体现在对笑和幽默的研究中。笑是一剂良药，它能增加人的积极情绪和增加自我报告人的免疫系统功能的改善，更重要的是，这种免疫系统功能的改善是通过积极情绪的主观体验来调节的，尤其对于老人。这表明通过笑这种行为产生的积极情绪能促进健康。笑和幽默常常连在一起，不过更多的是把笑视为一种行为，幽默则视为一种认知结构。人们常用幽默来应对生活中的压力，经常使用幽默来应对压力的人更容易有积极心境。而且，在应对压力时，经常使用幽默的人增加了唾液-免疫球蛋白A水平，是呼吸系统疾病的第一道防线。实验表明自我报告的积极情绪预示着唾液-免疫球蛋白A水平的提高，因而增强了免疫功能。这些结果表示能获得和维持积极情绪的人当面对生活压力时，可以通过笑、幽默来改善免疫功能，促进健康。 总之，良好的情绪，能够增强我们身体的免疫力，提高机体抗病能力；积极情绪能够使我们心情愉快、乐观豁达或心平气和。因此，日常生活中要注重培养积极情绪，促进生理健康。 |
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