葛洪养生思想

葛洪养生思想

葛洪(公元283-363)东晋名道，是我国十分著名的道教理论家、炼丹家、医学家、养生家。一生研究长寿养生的方法，是中国古代十大名医之一。古代养生家葛洪养生之道，养生以不伤为本。

一、养生思想精髓 

葛洪养生之道的思想精髓之所在。中医讲究“气”，那么古代养生之道的核心就是“养气”。葛洪养生之道的思想精髓主要体现在以下几个方面： 

1、修生养性、乐享天命：强调德行修养、内修心性。道德情操的陶冶居重要位置。 

2、不伤不损、劳逸结合：葛洪养生学术思想的基本原则。 

他认为，人生之为体，易伤难养，强调“养生以不伤为本，此为要言也”。 

3、行气导引、动静相宜：行气是一种利用呼吸吐纳来修炼的养生方法，道教修仙的重要方法之一，即呼吸吐纳之术，唐代以后称为“内丹术”，即现代的“气功”。他认为天地万物和人的躯体的存在，皆有精气或元气所化生，人生活在大气之中，气又充塞在人体之内，人与天地之气为一体。只要妥善与取天地之精气和元气，以充养人体内的精气和元气，就能够长生不老。提出一种“内息法”和“闭息法”的行气方法。行气时人应集中意念内守，控制自己的意念活动，即进入到“入静”状态。十分重视行气时间，应选择“生气之时”，避开“死气之时”。他认为，从当日的半夜到次日的日中着6个时辰为生气之时，日中到夜半为死气之时。 

4、宝精爱气、形神具重：精和气是构成人体和维持人体生命活动动的最基本物质，由此葛洪特别强调，要达到养生目的，就要顾护精气，加强精气的生成。 

5、博采众方、重视医药：强调多闻而体要，博见而善择；葛洪养生学术思想里一个重要特点就是强调养生者兼习医术；认为疾病不是鬼神所致，平时不知节制，一旦祸起，祈求鬼神是完全没有作用的。 

6、服食金丹，以期仙寿：葛洪养生学术思想的另一个重要部分就是金丹成仙。葛洪认为服食丹药是修炼成仙的最重要方法和捷径。 

二、养生之道 

1、葛洪养生之道：生活有度，起居有节 

葛洪强调生活起居要有节制。他认为，人的寿命不取决于天命，而取决于自身。正确的养生方法就在于建立良好的生活习惯。良好的生活习惯若能持之以恒，必将受益终生。 

2、葛洪养生之道：起居“六勿” 

葛洪强调，起居方面要做到“六勿”：“不饥勿强食，不渴勿强饮”；“冬朝勿空心，夏夜勿饱食”；“体欲常劳，食欲常少，劳勿过极，少勿至饥。” 

3、葛洪养生之道：尊道贵德，以德济生 

葛洪是道教养生学家，他不仅想拯救人的肉体，还想拯救人的灵魂。道教的“清静无为”思想，不仅是治身之道，也是治心之道。葛洪非常重视道德修养对养生延年的积极意义，他倡导人们体道修德，积善立功，渐次长生成仙。《抱朴子·道意》云：“明德唯馨，无忧者寿。”此句意思是说：具备良好的道德，其馨香之气远播；无忧无虑的人，才能益寿延年。 

葛洪的这种“以德济生”的理念与孔子的“德润身”、“大德必得其寿”、“仁者寿”、“修道以仁”等观点有着相似之处，他们均视修德为养生之本。 

4、葛洪养生之道：药物养身，术数延年 

葛洪养生之道的另一个重要方面是服药。他很留心搜集民间流行的一些简便的治病养生方药。他将这些的验方结合自己的医药经验写成了一部书，书名叫《肘后备急方》。 

葛洪是一个神仙论者，他坚信世间有成仙之术，可使人的寿命像天地一样长久。道家的服食有“草木之药”与“金丹之药”的分别。服食金丹以求神仙就是指用炉鼎烧炼汞、铅类矿石药物以制“长生不死”的丹药，因为其使用的最基本材料是丹砂，故称炼丹术。炼制的丹药大多有毒，使用不慎，反能损害生命。相比之下，服食草木之品就安全多了，既可养性，又能除病，确有延年益寿之效。例如，松柏脂、茯苓、地黄、黄精、麦门冬、天门冬、枸杞、地骨皮、菖蒲、远志等，这些药物多为医家常用，具有益气养阴、安神定志等作用。在用于养生服饵之品时，既可合用，亦可单服。这里介绍几首葛洪的养生方。 

5、三十条养生之道——

唾不及远；行不及步；耳不极听；目不久视；坐不至久；久卧不及疲；先寒而衣；先热而解；不欲极饥而食；不欲极渴而饮；食不过饱；饮不过多。

凡食过则结积聚，饮过则成痰癖；不欲甚劳甚逸；不欲起晚；不欲汗流；不欲多睡；不欲奔车走马；不欲极目远望；不欲多啖生冷；不欲饮酒当风；不欲数数沐浴；不欲广志远愿；不欲规造异巧；冬不欲极温；夏不欲窃凉；不露卧星下；不眠中见肩；大寒、大热、大风、大雾皆不欲冒之；五味入口，不欲偏多；酸多伤脾，苦多伤肺，辛多伤肝，咸多伤心，甘多伤肾。 

三、 养生方法 

1、“葛洪怡情术”：葛洪怡情术是在生活诸多细节上，倡导修身延年应以修德先；鲜明的反对憎恶善良喜好杀生、善于说谎心口不一、受到恩惠不知道感恩、为私事而废公德、使他人家庭破碎、欺瞒诈骗他人等行为。旨在教人积德行善，做事遵循道德和法律，获得良好的精神境界。倡导保持心理上的健康有利于促进养生长寿。 

2、“葛洪行气术”：提出“内息法“和”闭息法“的行气方法。行气时人应集中意念内守，控制自己的意念活动，即进入到“入静”状态。现代人们根据葛洪的行气方法整理出几点具体的操作方法： 

3、“葛洪导引术”：葛洪认为不必每天早晨都要引导，只要觉得身体不舒服时方可练功，引导使病去即可，而不可是身上出汗，有汗则会受损。引导的功效在于能够治疗潜在的疾患，通常不和之气，运动四肢百节，不动不引就会使体内血流滞碍。 

四、葛洪药方 

葛洪养生方三首——胡麻丸、悦泽面容方、桑根白皮茶

葛洪桂龙药膏 

总之，从葛洪的养生理论来看，虽然带有浓重的宗教神学色彩，但是他景仰“神”的本质是因为他对生命神圣性的敬畏，对“仙”的追求是对生命理想状态的向往。今天看来，他的养生理论具有一定的积极意义，可以为我们借鉴和参考。

道家养生鼻祖葛洪所创千年古方

说到葛洪桂龙药膏，一定要提到一个人，这个人就是葛洪桂龙药膏创始人——葛洪。葛洪是中国古代东晋时期非常著名的中医、道医，中药大家，李时珍、孙思邈很多中医学家，几乎都是葛洪的学生和徒弟，都深受葛洪思想的影响，可以说葛洪的很多理论思想，奠定了整个中医学的基础。

说到葛洪，有的老年朋友要问了，葛洪这么厉害，都做过啥？葛洪以前曾经做过内关侯，就相当于现在的省长，也算是国家公务员，有权有势。可是葛洪打小就对医学有着浓厚的兴趣，非常喜欢研究药材和炼丹。

由于当时皇帝追求长寿，就好这一口，所以皇帝很喜欢召集一些专门研究丹药的道士来为自己炼丹，但当时在众多的道士中，葛洪却格外受到皇帝的赞赏，为什么？由于葛洪当时炼丹和其他的道士不同，其他道士就一个炼丹炉，葛洪当时有两个炼丹炉，这两个炼丹炉一个是乾炉，一个是坤炉，两个炉子有什么作用呢？因为两个炉子分别代表着不同的作用，乾代表着天，乾炉里面的丹药都是调养先天之本肾，坤代表着地，地是属于孕育和生化万物，坤炉里面的丹药都是调养后天之本肾脏的，所以当时皇帝就把葛洪调来身边，专门为皇帝炼丹，相当于现代专为国家领导人养生保健的中南海保健医！当时皇帝的龙体在葛洪的丹药调理之下，也越发越健康。用现在的话来说，就是达到了我们老年人的健康的最高标准——吃喝拉撒睡样样都好！

神奇道药——二十八味组方打通人体两个命脉

虽然葛洪当时的丹药对脾脏和肾脏有着非常强的调节效果，但一直属于有法无方，仅仅是一两味药材组方而已，后来葛洪在逐渐的行医积累过程中，发现人体和自然界有着很奇妙的对应关系，也就是道家人所说的“天人合一”的思想，葛洪发现了唯独有28味的药材的组方，才是最好的调节脾、肾和全身组方，也就是我今天要给大家伙说的葛洪桂龙药膏。

那有的老年朋友就会问了，为什么非要28味药材的，怎么5个、6个都不行呢？这源于葛洪一个独特的发现，28这个数字非常神奇，不仅仅与自然界关系密切，而且与人体健康也有着密切的关系。那28究竟有何神奇呢？

看过封神榜的老朋友都知道，封神榜里面有28星宿，这28星宿相传是天地之间的28个保护神；28也与月亮变化有关。

道家人认为月相的变化的周期就是28天，包括朔月、望月、满月、上弦月、下弦月变化的周期就是28天。不光是自然界与28有着非常密切的关系，就连和人体健康也有着非常密切的关系，什么关系呢？

老年朋友现在可以伸出手来，两个手一共28个关节，不光是手，而且人体最重要的一条经脉走行于后背的督脉上面一共也是28个穴位。

都说十月怀胎，十个月是多长时间呢？几乎是280天！女人的月经也是28天为一个周期；甚至连现代的西方医学提出的人体新陈代谢的周期是28天，也与道家所提的28是不谋而合！所以葛洪发现，只有药材满足了28味组方，也就是说药材配伍只有满足28味才是最好的调节脾、肾脏组方，而且这样的组方也是满足中药配伍的君、臣、佐、使配伍原则！后来葛洪也将28味药材的组方，记载在他所著的《肘后备急方》、《西京杂记》中。并一直练成丹药供给当朝的皇帝服用。知道葛洪养生院，在研究葛洪的著作中，才发现了这个千年古方。

廿十八味药材36道工序提炼成葛洪桂龙药膏

廿十八味药材36道工序提炼成葛洪桂龙药膏，其中有多种珍贵药材取自苗药、壮药，分别来自广西十万大山及罗浮山占大部份药材源，经传统36道工序提炼成葛洪桂龙药膏。

廿十八味药材

    1、青藤：又名排风藤、吹风散、追骨散。产于佛教名山梵净山原始森林中，无污染。味苦、辛、平，入肝、脾、脾经。功能补血通经，祛风通络、活络利尿。主治风湿痹痛、厉节风、鹤膝风。

2、过岗龙：又名牛眼睛。味微苦、涩、平，入肝脾经。功能疏肝风、养肝血，活血通络，祛风除湿。药含有皂甙、氨基酸、黄酮类和酚类具有抗炎、镇痛、抑制PGE2合成、调节免疫(对免疫细胞有双向调节作用)。

3、川芎：味辛、性温，入肝、胆、心包经，行气活血祛风止痛。主治头痛、胸腹胁肋疼痛、风湿痹痛、肢体麻木、月经不调，闭经痛经，止泻。注：此药入心包经，主治胁肋疼痛(心绞痛)行气活血，具有活血行气，有治疗冠心病，改善冠状动脉流量的作用。

4、万筋藤（壮药）：舒筋活络、消肿散结。

5、四方藤：味微酸、涩、甘、平，入肝经。功能舒筋活络、去瘀生新、活血通络。

6、杜仲：味甘、温，归肝、肾经。功能补中、益精气、养肝肾、强筋骨、降血压、润肝燥，充筋力、强阳道、暖子宫。

7、红药：草本之首，功能养血敛阴、补而不腻、柔肝缓中、散淤、活血，女科之花。

8、当归：归肝、心、脾经，补血要药。功能补血、活血、调经、止痛。

9、狮子尾：功能通达血脉、清热润肺、消炎解毒、散淤通痹。

10、三爪龙：味辛、平，入气分血分。功能调和气血、袪风除湿、散瘀止痛。

11、土地黄：四大怀药之一，功能补血，补肾中元气，通血脉、益气力，长肌肉、生精血、补五脏。

12、土茯苓：味甘、淡、性平，入脾。四时神药，功能祛寒、温、风、湿诸疾，利水湿、益脾和胃，增强免疫力。

13、土甘草：味甘，性平，调和药性。功能坚筋骨、长肌肉、倍气力、养阴血、补脾胃、润肺。

14、温姜：味辛性微温。功能健脾和胃、发汗解表、温中散寒。

15、黄精：入脾、和胃、肺、肾经，补气养阴、健脾、润肺、益肾，治疗脾胃虚弱、精血不足、内热消渴症。

16、肉桂叶：补中益气、补火助阳、引火归源、活血通经。暖脾胃、通利血脉、补益气血。

17、老鸦嘴：味辛、性平，入脾经，拔湿健脾、祛风通络、散瘀止痛。

18、千斤拔：《岭南采药录》：祛风去湿、补气血、壮筋骨、去瘀积。

19、砂仁：归脾经、胃经、肾经，行气化湿、开胃醒脾，用于湿浊中阴、脾胃虚寒、五朵金花、清肺润肺提高免疫力。

20、白芷：味辛、温，归经、归肺、胃经。气芳香、通九窍、上行头目、下抵肠胃、中达肢体，遍通肌肤以至毛窍，破宿血，补新血。

21、玉郎伞：为广西壮、瑶医常用药材。入肺及气分，平喘、止咳，增强肺动力。

22、牛大力：别名倒吊金钟，味甘、平，归肺、肾经。补虚壮阳、补气润肺、强筋活络。治肺热、肺虚咳嗽、肺结核、慢性支气管炎。

23、高山龙：入气分，通利气机、宣通肺气。

24、五爪龙：入肝、肺、肾、膀胱四经。通调水道、消痛退肿、祛淤敛血。

25、首乌藤：入肝、肾经、入气分、血分。滋补良药、养血滋阴、壮筋骨、固精气、扩张动脉血管、降血脂。

26、黑老虎根：别名钻骨风，味辛、微苦、温，壮肾助阳、行气止痛、祛风活络、散瘀消肿。

27、九牛力：味甘、淡、平。功能健脾胃、强筋骨，主治脾虚少食、耳鸣、乏力、腰膝酸软。

28、大芦：入肝肾、滋肾水、疏通气机，用于治疗气滞。

36道工序提炼成葛洪桂龙药膏

1、三进三出

主要在煎熬过程中膏方提纯讲究三进三出，主要它取决于这个药物能够尽可能的把药功效能够释放出来。

第一次能够释放30%

第二次它能释放出70%

第三次它以可以释放出95%

经过这样的时间长的这个煎熬，就成了比较精良的药膏，出了精良的药膏在这个效果上就能全部发挥出药效来。这样的话我们在这个提取的过程当中，这个加强了各个各道工序这个作用。

2、硬性标准“一线膏”

好的膏方你把它用勺舀出来，这么一倾倒它成了一条线，这样的膏叫一线膏。

3、老药工制作

精通熬制膏方的老药工，全国加起来才不到300位，大部分是在广西地区。老药工他们都秉承一个观点“修合无人见，存心有天知”。修合在中医角度来讲，就是药物的炮制和膏方的熬制这叫修合。

总结：可见桂龙药膏由葛洪发明，经历1700多年的历史演变保留至今，选药标准、制药的严格及缜密，廿十八味药材36道工序提炼成葛洪桂龙药膏，当然其中这膏是怎么提纯出来外界人士是无法获知，只有制药的老药工方能知晚，老药工也会遵守“修合无人见，存心有天知”。