【疾控健康资讯】鼻塞太难受！7个方法帮你的鼻子通通气，好做又有效！

鼻塞是上呼吸道感染和急慢性鼻炎患者的常见症状。经常使用滴鼻剂等药物治疗鼻塞，会产生副作用。其实，对于单纯性鼻塞可通过下面这些方法来缓解！

5、按住眉心，用舌头抵住上颚

首先，按住眉心。

然后，用舌头抵住上颚。

这么做的理由是，通过犁骨的运动，可以缓解充血。

6、按俩穴位

先以双手食指指腹，沿鼻翼至鼻根来回磨擦200次，频率为每分钟90～100次。然后再用双手食指按揉两侧的迎香穴或鼻通穴300次，每分钟约120～160次。迎香穴在鼻翼外缘中点，向外旁开约1.5～2.0厘米，正当鼻唇沟中间处。按揉此穴应有明显的酸胀感。鼻通穴又名上迎香，在鼻孔两侧鼻唇沟上端尽处。

此法既安全简便，又行之有效。每天坚持1～2次，还可起到预防保健作用。

7、搓脚心

两手搓热，然后先后搓左右两只脚脚心的涌泉穴（脚底至趾前三分之一的凹陷处），来回数次至足底微热。

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