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背 部 见 太 阳，老 病 不 来 烦
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▲北京中医药大学东直门医院内科主任医师姜良铎说，人体体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充盈，人体对抗疾病的能力就会提高。 立春的小气候情况是：寒冷的冬季已经过去，太阳直射点已经往北半球走，但还没完全回暖。 而人经过了一冬的藏养，阳气虚弱，代谢减缓。 如何养呢？吃补药！ 不过这里要告诉大家的是，这个补药不是要花钱去买的，而是吃大自然送给我们的免费补药：太阳！ 有人又要问了，这太阳怎么吃啊？答案是：用背吃！ ▲ 长寿龟集体晒背 01 背 部 见 太 阳，老 病 不 来 烦 背为阳中之阳，如果背部受冷，则风寒之邪极易入侵， 年老体弱或久病虚损之人就易旧病复发，并加重病情。 而如果我们有意识的在春天晒背，就可以防止这些春发之病。 北京东直门中医院中医师姜良铎说， 人体体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑， 阳气充盈，人体对抗疾病的能力就会提高。 通过晒日光，膀胱经和督脉一同得到滋养： 春天发病（呼吸系统病、咳嗽等）的情况就自然会减少， 而且晒背还能帮助钙质吸收，预防骨质疏松。 02 小 儿 晒 背 心，老 来 成 寿 星 小孩子喜欢活动。跑了动了，背部大汗淋漓， 等安静下来了，衣服就贴在背上发冷， 体质基础好的当时没事，体质差的半小时后就喷嚏鼻涕出来了。 长期以往，阳气受损，体质下降，变得弱不禁风…… 稍稍有点风吹草动，就容易感冒咳嗽 其实这都是小孩子体内阳气不足的结果， 与其天天给小儿打吊瓶，还不如让小儿晒晒太阳， 从春天一直晒到春分之后，每天晒半个小时。 小孩子轻度黄疸时，有时晒晒太阳就会自行消退。 妈妈们应选择阳光不强烈的时候， 把孩子的后背、脚丫、屁股、手掌心露出来。 但千万不要让阳光直射孩子的眼睛。 据说中央研究院院士之一的吴稚晖先生，幼年体弱，无法上学， 但他每天都跑到山上，脱光了趴在一块石头上看书， 很多人觉得他身体不会好，谁想到长大以后，健壮如牛， 居然是国民党元老里出名的长寿者。 ▲据说国民党元老里出名的长寿者吴稚晖幼年体弱，无法上学，但他每天都跑到山上，脱光了趴在一块石头上看书。 03 正确晒背10分 钟，胜过人参补一冬 晒背不是冻背，不要脱光了站在室外， 晒背的最好方式是穿着背心，一边运动一边晒太阳。 不单是老年人，特别是一些久坐办公室的人更要注意背部保温， 穿一件皮背心，常用暖气烤烤，对暖背大有好处。 时间：初春下午2点的午后阳光最好， 时长：成年人以1小时为宜，小儿控制在30分钟，半周岁幼儿不宜直晒 状态：以晒得人暖洋洋，呼吸顺畅为佳。 很多时候我们可能没有足够好的环境…… 比如连日阴雨，狂风大作，云层太多， 这个时候我们就可以采取一些变通的手段。 用电热毯、热毛巾、热水袋都有类似的效果。 晚上睡觉前，提前一个小时用上述方法敷背， 如果孩子已经开始咳嗽了，建议家长弄个暖水袋， 弄热后敷背心，背心暖和了，咳嗽自然就好多了。 在立春之际，阳气生发之时，赶紧补充背部阳气，散肺中阴寒。 明白了这些，再想想冬病夏治，其实道理很简单， 就是补充体内的阳气，散体内的寒痰。■ |
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