泡脚原来有这么多的好处！可您会泡吗？

脚又被称作“人体的第二心脏”，现代科研已经证明：人的双脚上，存在着与各脏腑器官相对应的反射区。当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，取得防病治病的保健效果。

泡脚的好处

促进血液循环

医学典籍有记载“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”。对于手脚冰凉的人，泡脚是一个促进血液循环的最好的办法。

改善睡眠

足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠，消除失眠症。

补肾

晚上九点是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。

泡脚注意事项

1、老年人泡脚最好选用木桶，木桶保温效果好，材质天然，高度超过20厘米，水位能没过整个小腿的就可以了。

2、水温保持在40摄氏度左右比较适宜，记得要随时添加热水。泡脚时间不能太长，最多半个小时。

3、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

身体健康的人泡脚、泡温泉都没有问题，但特殊人群应注意。

1.糖尿病患者不适合泡脚

因为主神经系统的病变造成正常皮肤温度调节功能和血运调节能力丧失。所以泡脚反而会让糖尿病患者的并发症越来越严重。

2.患有静脉曲张类的患者不适合泡脚

在用热水泡脚后，下肢血流加快，导致静脉淤血加重，曲张静脉更加凸出。