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为了能够培养我们骑行动感单车的良好习惯，我们应该确保自己在做每一个动作的时候，使用的都是正确的方式哦，其中包括各种握姿的正确使用。雪儿在健身房经常会看到有些会员，在骑行的时候把肘部放在车把位上休息和节省体力，或者为了转变为站姿骑行姿势或者进行跳跃动作锻炼的时候，双手僵死地握住车把位。这些都是十分不正确的行为，为了能够让大家了解各个车把位和它们的使用技巧，下面雪儿来给大家详细介绍一番动感单车把位及各种握姿的正确运用。 一、动感单车把位图解  X由上图我们可以直观明了的知道，动感单车分为1、2、3三个把位，每个把位的具体运用后面将会予以详细介绍。 二、动感单车各种握姿的正确运用 正确的车把位握姿可以减轻肩部、手肘以及手腕的疲劳，并保持身体的正确姿态。我们在动感单车锻炼中针对不同的动作和训练目的，分别使用3种不同的车把位 握姿：握姿1（Hand Position 1）、握姿2（Hand Position 2）和握姿3（Hand Position 3）。动感单车运动其实非常简单：5个基本动作，和3种车把位 握姿。 1、握姿1  握法：一只手松散的握成拳头放在车把中间位置，另一只手放松的握住这只拳头（双手拇指可以交叉或者平行）。 用途：用于热身、放松和低阻力强度的坐姿平地（Seated Flats）骑行。 2、握姿2  握法：双手握住车把平直部位的两侧（为了保持手腕的正常骨骼排列以及舒适度，建议将 |
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