不要再熬夜了，迅速掌握身体十二经络'值班表'

2017-02-12 15:00 综合

来源：自媒体-健康养生日志

晚上过了11点还不想睡觉？凌晨一两点还伏在电脑旁瞪大眼睛？你的身体还承受得住吗？美国抗癌协会调查显示，每晚平均睡7-8小时的人寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人中80%是短寿者。

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年轻不是挥霍的资本，一个好身体才是最大的物质保障。12张漫画教你懂得身体上的十二经络“值班表”，告诉你如何踏准生命的节奏！健康，不要等失去时才珍惜！

首先，也是最容易做到的，就是不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜，你们熬的不是夜，是命！你要救自己的命，自己要努力啊！真的要换换活法了。

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接下来，就是需要一点毅力的戒烟戒酒，和熬夜一样，吸烟、大量饮酒都是不良生活方式，都是急性心梗常见诱因。

另外，还有几个原则：一是饮料棒冰一律不进家门；二是洋快餐一律不进家门；三是节制地饮食。其实家人菜烧得难吃一点也不是坏事，这样少吃一点，也算控制了体重。