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学习是一件很辛苦的事情，背不完的英语单词、算不完的数学习题一直考验着孩子们的记忆力，家长无法代替孩子完成学业，不妨多给孩子吃一些能提高记忆力的食物。  核桃 人们常说:“以形补形”，核桃的形状酷似人的大脑，确实有益于大脑健康。核桃仁含有较多的蛋白质及人体必需的不饱和脂肪酸，这些成分都是大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能，提高记忆力，还能改善头晕、健忘等症状。  香蕉 香蕉中含有大量的磷、钾、蛋白质、色氨酸和维生素B6等营养物质，其中一根中等香蕉中就含有大约451毫克的钾，磷的含量也十分丰富，这些物质能够起到健脑、明目、提高记忆力的作用。 深海鱼类 经常用脑的人可以多吃深海鱼类来补脑，深海鱼中富含丰富的不饱和脂肪酸，其中包括大量的DHA，这是维护大脑功能必需的物质，能显著提高记忆力。常见的深海鱼有三文鱼、金枪鱼、鲭鱼、秋刀鱼、沙丁鱼等。  豆腐 豆腐有“植物肉”之称，富含植物蛋白质、钙、锌等营养元素，而且这些营养很容易被人体消化和吸收，能起到提高记忆力、集中精神力以及预防大脑老化的作用。另外，豆腐还有调和脾胃、清热解毒、防癌抗癌等功效。 玉米 玉米是一种常见的粗粮，玉米中含有大量的谷氨酸，这一物质能帮助促进脑细胞代谢，玉米胚中富含的亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有降血脂和保护血管的作用。所以，学生一族经常吃点玉米，尤其是鲜玉米，有助于提高记忆力。  学习很辛苦，家长要给孩子提供最好的支持，学习之余，多给孩子准备以上食物，能为他们的学习提供一些帮助。 |
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