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老年人最怕得心脑血管疾病，尤其是脑溢血对身体伤害最大，致死率高！ 脑溢血是最常发于中老年的疾病，主要是由于颅内血压瞬间升高，导致颅内的微细血管因突如其来的高压而破裂出血。 冬春季节交替，是人体最容易发病的时间。因为这个季节气温变化比较大，人体受环境刺激容易生病，而脑出血又是春季老年人容易发生的一种严重疾病。有研究指出，目前，脑出血的病残率和病死率现已跃居诸病之首。不仅如此，脑出血发病率目前呈现增长及年青化趋势。  脑溢血容易出现严重的后遗症。 一旦脑溢血后就会给身体造成巨大伤害，比如半身不遂、甚至昏迷死亡等。 其实，脑血管病在发病前，会有很多前兆，但往往由于症状比较轻，非常容易被人所忽视，下面这几个信号，一定要记住！有3个症状就要小心了。早发现，早治疗，或许可保命！ 1、眩晕 往往是突然发生的严重头晕，看外界的事物有转动感、晃动感。 2、突发剧烈的头痛 如果突然出现严重的头痛、头晕，伴有呕吐，要高度怀疑脑血管疾病。 3、短时间的语言困难 容易短暂出现说不出话，或者不知道说什么的情况，一般一二十秒就可以过去。 4、眼前发黑 如果突然出现一过性的眼前发黑，或者一只眼睛出现食物不清，看东西模糊，甚至出现重影，这个就要进行脑血管的检查了。 5、舌根发硬、嘴角流口水 突然感觉舌头根部僵硬，舌头膨大，说话说不清楚。或者突然出现一侧嘴角流口水、不能说话或说话含糊不清的情况。 如果我们能留意这些身体发出的危险信号，及早发现脑出血的苗头，及时诊断和就医，就能够避免更为严重的后果的。 为了减少脑出血对我们自己及亲人产生伤害，除了留意这些危险信号，在防治脑溢血方面我们能做些什么呢？  1、监控高血压 我们知道，高血压是导致脑溢血的主要诱因，因此防脑溢血主要是要控制好血压。控制血压主要是要平稳，使24小时内血压的“波峰”和“波谷”接近，这样既可避免血压波动对血管壁的损害。 2、合理营养，多吃一些预防心脑血管疾病的食物，通过膳食调理能够减少脑溢血发生的几率。 1.补充欧米伽3（苏子油） 欧米伽3是人体必需脂肪酸，而且是人体极为缺乏的，脂肪酸失衡也被认为是造成现代人饮食不平衡，产生肥胖、心脏病、心脑血管疾病等方面慢性病的重要因素。 现代研究发现，苏子油含有约65%的欧米伽3，是欧米伽3含量最高的食物，其亚麻酸含量是橄榄油的80倍，是花生油的100倍，是核桃油的6倍。欧米伽3亚麻酸进入人体可以分解代谢为DHA和EPA，EPA就被称为“血液清道夫”，可降低人体内坏胆固醇的含量，降低血栓的发生几率，清除血液内的有毒有害物质，将过多的脂肪转运出血液，减少血栓和动脉硬化的形成，让血管功能时刻保持完美状态。同时，欧米伽3不仅能够够清理血液垃圾，降压降脂，预防心脑血管疾病，调整临界性高血压，预防糖尿病同时对智力和视力都十分有益，还可以可帮助老年人预防老年痴呆。 2.常吃鱼类  鱼肉中含有不饱和脂肪酸、甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸等营养物质，可保护血管的健康，增强血管的韧性；此外，鱼类含有大量的优质蛋白质，可以改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄，可很好的防止脑出血、脑中风，还可以预防其他一些慢性疾病。 3.常喝金蒲菊茶——清热解毒，去火消炎 上火，容易导致血压升高，情绪不稳。因此平常喝一些有助于降火气的茶，对预防高血压，预防脑溢血有一定的健康意义。 蒲公英根能去火消炎，清肝利胆效果尤佳。菊花疏散风热、平肝明目、并有降压作用。金银花归肺、心、胃经，是清热解毒的良药，有抗炎功效。将蒲公英根2g，金银花0.5g，菊花0.5g，混合制成茶包，每天泡两三包代茶引用即可。能起到保护肝脏，利尿排毒，对抗炎症，预防心脑血管疾病的作用  同时，日常我们常吃的一些木耳、海带、芹菜、糙米、黑豆、红小豆、苦瓜、茄子、西兰花、蓝莓、葡萄、猕猴桃等蔬菜水果也要多食用，都有益于血管的健康。 4.【蒲公英龙须茶】 功效：降糖祛湿，利尿排毒，调理糖尿病，预防心脑血管疾病 材料：玉米须1g，蒲公英茶0.5g、玉竹0.5g、玫瑰0.3g 将以上材料混合后泡水，每天两份剂量。 蒲公英，入肝胆经。去火消炎，预防上火，并且蒲公英有“天然抗生素”之称，能清热解毒！ 玉米须，玉米须又称“龙须”。能降低血压，利水消肿，泄热，平肝利胆，治疗肾炎、水肿、糖尿病等。 玉竹，有养阴润燥、生津止渴的功效。长期饮用蒲公英龙须茶，能辅助降血压。但玉米须降压作用较弱，如果是高血压比较严重的病人，一定要坚持服用降压药，中药只能作为辅助降压调理用。 5.戒烟酒，常锻炼，动静相结合 中老年人可选择散步、体操、太极拳、家务劳动等运动量较小的活动。这些活动对中老年人来说是一种极好的脑部软体操，对预防脑动脉硬化、脑萎缩是药物所不可替代的好方法。 脑溢血的急救知识 脑溢血发作是非常凶险的，因此，学习脑溢血急救措施十分必要。 一、保持镇静，立即将患者平卧，将其头偏向一侧，防止痰液、呕吐物吸入气管。 二、松开患者的衣领和腰带，保持室内空气流通，天冷时注意保暖，天热时注意降温。 三、如果患者昏迷并发出强烈鼾声，表示其舌根已经下坠，用手帕或者纱布包住患者舌头并轻轻往外拉。 四、可用冷毛巾敷在患者头部，血管遇冷收缩，可以减少出血量。 五、在患者病情稳定送往医院的途中，车辆因尽量平稳行驶，以减少颠簸震动；同时将患者头部稍稍抬高，与地面保持20度角，并随时注意病情变化。 健康重在预防，非常感谢您的阅读，记住以上信息，早发现早治疗！祝大家都有个好身体！ |
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