一个改善高血压的食疗方, 不仅美味, 而且还有降血脂和抗癌功效!

高血压是一种常见的心血管疾病，在我们国家患有高血压的人士有2亿人。我知道，身边有很多人觉得高血压很常见，不用太在意。其实这种想法是大错特错。

为什么这么说呢，因为医学研究发现，如果得了高血压之后，不能有效控制血压的话，人的平均寿命会大大缩短。这主要是因为较高的血压会损伤身体的心脏、脑、肾、肝、眼睛等器官，导致这些器官出现衰竭。而且，高血压患者还有个致命的隐患，就是突发脑中风的风险比较高。而且大家要知道的是，一旦发生脑中风，结果是不可逆转的。

所以对于高血压患者朋友来说，最重要的是一定要控制好自己的血压，药不能停啊！不过，为了缓解高血压症状，更好的减少血压波动，我们还是可以做很多事情的，比如食疗。

今天给大家介绍一个好用的食疗偏方，能够有效帮助我们控制血压，而且这个偏方不仅有降血压的功效，还有利尿消肿和抗癌的作用。这个食疗偏方就是鲫鱼秋葵汤，是不是听起来就很香呢？

你需要准备：

鲫鱼1条，秋葵200g、姜片10g，盐适量

偏方做法：

1、鲫鱼洗净，去鱼鳃，去鱼腹内杂物，把鱼腹内黑膜彻底洗净；秋葵洗净切段

2、锅置火上，倒油烧热，放入姜片稍炸，再入鲫鱼，两面煎至金黄

3、加入没过鱼身2~3厘米的开水，大火滚煮15分钟，转中火继续煮10分钟加入秋葵，继续煮10分钟

4. 出锅前放盐调味即可

注意事项：

新鲜的鲫鱼眼睛略凸，眼球黑白分明，身体扁平，色泽偏白。不宜买体型过大、颜色发黑的鲫鱼。

健康功效：

1、鲫鱼有健脾利湿、利尿消肿、清热解毒之功能，还有降低胆固醇、降血脂、治疗口疮等作用。

2、秋葵是低能量高营养蔬菜，富含的锌和硒等微量元素，能防癌抗癌。同时能预防糖尿病，助消化、护肠胃，且秋葵中的多糖有护肝功效，辅助降低血脂。

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