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由于现代搏击拳套的限制，掌的作用被人忽视了，但中国武术中有一句话“拳轻掌重指要命”，由此可见掌的杀伤力。
底掌是掌法中比较常见的一种，是用掌根部位进行击打，虽然没有拳面坚硬，却更容易打出一种穿透和震荡的力量，用于对某些特殊部分的打击可以起到更好的杀伤作用。
底掌如果善于运用整体力和手腕的瞬间爆发力，可以在很短的距离出发出较大的力量，成为近身缠斗中的杀手锏！
练习方法：
备墙袋一个，里面垫上两厘米左右海绵软垫，如没有海绵可以叠两条旧裤子。因为主要是训练渗透力而不是硬度，所以不要直接硬碰硬击打。
直线击打：正向墙袋站立，手掌伸开，距离以中指轻触墙袋为准，手臂弯曲120度左右。抖腰向前发力，配合手臂瞬间前伸，手腕下压，以掌根着力击打墙袋，意念力量穿透墙袋震碎墙壁。（如图） 
横向击打：侧向墙袋站立，手臂向前平伸，手腕放松内扣，指尖轻触墙袋，手臂弯曲120度，倒肘下垂。抖腰发力，倒肘抬平配合向内发力，手腕下压，以掌根击打墙袋，意念同上。（如图）
纵向发力：墙袋平放，手臂向前平伸，距墙袋10—15厘米，手腕放松，手掌下垂，然后手重心下沉发力，手腕下压，以掌根击打墙袋，意念同上。（如图）
训练要点：
1，击打不要图快，不用高频率击打，一下一下地打实，发力发到位。
2，意念很重要，是培养穿透力的关键，所以练习时注意力集中。
3，着重最后手腕下压的力量，因为实际运用时可能身体发力不能那么充分，手腕本身的力量很重要。
平时可以多压一压手腕，提高手腕的柔韧性，柔韧性好了一则容易放松，可以发力更强，二则手腕运动幅度更大，在不适合身体发力的时候可以依靠手腕本身发出更大力量。
可以多进行掌根互击训练，双手伸直，指尖轻触，然后双手同时压腕，以掌根相互撞击，既练发力又可提高掌根硬度。
彻底掌握这种短劲后，实战中可以在双方贴身拳脚难以发挥时，用底掌打击对手的鼻梁、耳门、下巴、心窝等薄弱位置，可取得出其不意一击致胜的作用。
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