两性养生|激情过后千万别急着做这些，真的很伤身！

有一种“运动”不仅可以增加两人之间的感情，还有助于身体健康！但是，在“运动”后，若不注意这些细节，会很伤身哦~~~

你问是什么运动？

（白眼……）跟我装呢！！！

 别急着投入工作 

激情后急着工作会让伴侣联想到你刚才激情时，一定也是心不在焉，所以才会如此快结束战斗;难道两情相悦的爱爱，还比不上一条短信重要?在专家看来，这么做，久而久之会削弱伴侣的渴望，甚至怀疑你们的感情是否比得上工作等外在条件。

 男性别急着排尿 

激情后及时排尿，有利于冲洗尿道，避免感染。对于女性来说，马上排尿是一种预防尿路感染的简单有效手段。由于女性的尿道较短且直，“运动”时外阴的细菌可能逆行而上进入尿道，引起尿道炎、膀胱炎等。

但是，专家说，男性在“运动”后不宜急于排尿，否则会对前列腺造成损害，因为男性的尿道长且弯曲，尿液通过的阻力大、时间长。

 别倒头就睡 

男人在激情过后，一般都会感到疲劳，因此，很多人喜欢倒头大睡，以为这样就能够消除疲劳感。其实，事实正好相反，这会使得射精后的疲劳感持续到第二天。

通常，正常的“运动”时间一般是是5-20分钟，也有比这更长的。人体交感神经处于高度紧张状态，人体各种激素尤其是性激素分泌旺盛。这时，不仅双方xing器官处于高度充血状态，而且从兴奋期到高潮期，身体的许多组织也参与了这一特殊生理过程，如：心跳加快、血压升高、呼吸加深加快、全身皮肤血管扩张、排汗增加等。

年轻人神经灵敏活跃，所以恢复得很快，有的甚至马上恢复。上了年纪的人，神经反应迟钝，恢复的时间相对较长，如果射精后马上入睡，引起疲劳的反射机能继续松弛，疲劳感就难以消失。不要马上睡觉，起身继续做一些日常生活中的事情，可以使变得迟钝的反射神经顺利恢复。若是完事后立刻倒头大睡，睡眠的迟钝效应加上xing交刺激的迟钝效应，会使疲劳一直持续到第二天，让你腰酸背痛。

 别吃凉的食物 

激情后，人们常常会感觉燥热、口渴，食用冰凉食品，对生殖系统并无任何不良影响。因为兴奋引起的变化只集中在感觉神经系统和内分泌系统，随着兴奋的慢慢消退，这种变化便慢慢恢复常态。食用些凉东西，即使有刺激作用，也无非局限于消化道。但是，由于在性生活中，由于交感神经比较兴奋，对比于平时，胃肠道血液也会有所减少。

因此，在胃肠黏膜充血未恢复常态之前，马上喝冰水会使胃肠黏膜突然遇冷，对胃肠进行一定的损伤。严重的情况，还可能引起胃肠不适或绞痛。无论是夏天还是冬天。专家建议，激情后过后若感到口渴，不妨饮用少量温开水或凉白开水，尽量别喝冰水或冰的饮料。最适宜吃的就是枸杞，因为枸杞子对肾虚有相当好的疗效。

 别吹风 

激情过后很可能会满身大汗，男性喜欢直接光着身子对着空调吹，这也是不对的，这样很容易让病菌有机会乘。激情后，人体调节体温的能力就会减弱，易受风寒。另外若直接吹冷风还会造成汗腺排泄孔突然关闭，使汗液潴留无法排出。因此就算在酷暑，也需避免不穿衣服对着空调吹冷风，应盖上薄被。

 别急着清洁身体 

你可能是为了清洁，但在对方看来，你是在急于结束这次爱爱，不给对方”再来一次”的机会;或者是你认为这种运动很“肮脏”，甚至对方留在你身上的体液也不干净。这一情况在女性身上更多见。其实，爱爱前后做好基本的清洁即可，身体有”自我防御系统”，不会因为激情后几分钟的缠绵，就给细菌开了便捷通道。

 别急着分床睡 

夫妻某一方可能习惯了”独占”一张床的舒适，认为这样觉不会被对方打扰。但激情过后，应该”破例”和伴侣分享一张床，或至少在同一张床上亲昵、说会儿悄悄话。

同时，无论是一方还是两人，激情后立刻酣然睡去，都会让魅力打折扣。因为这样一来，彼此就没有时间去体会满足感。

想让“二人运动”健康和谐，不仅在前、中要注意各项事宜，事后也要格外注意，不然只会让你们的健康大打折扣。