一条热毛巾等于半个老中医，不信你试试

“医学上有句话是这样讲的：温则通，通则不痛”

毛巾热敷的好处

总的来说，热敷有两个作用。一是散寒。二是温经通络。热敷不要太烫，一般40度就可以。

选择一条洁净小毛巾，放在40—45℃中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，毛巾不可太热，以接触皮肤时应没有灼痛感为前提，以防烫伤皮肤。一般每5分钟更换一次毛巾，最好两条毛巾交替使用。每次热敷时间15—20分钟，每天敷3—4次。

1、缓解疼痛

患有颈椎病、肩周炎、关节疼痛、腰痛、坐骨神经痛、臀部疼痛的病人，用毛巾热敷，可促进血液循环，缓解肌肉痉挛，明显缓解疼痛，并有预防这些疾病发生的功效；对于扭、挫伤引起的皮下血肿，如不出血也无肿胀，于受伤24小时后，用毛巾热敷，可以促进皮下瘀血吸收，缓解疼痛；乳腺炎初起时，用毛巾热敷，能活血化淤；长期肌肉注射后局部产生的硬结，用毛巾热敷患处，不仅能促使药液吸收，而且还能预防或消除硬结，缓解疼痛；局部血液循环障碍引起的疼痛麻木等，经常用毛巾热敷，可以促进血液循环，其疗效远比服用活血淤药物来得快；女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的功效。

2、解除眼部疲劳

如今用电脑的人越来越多，使用电脑时间过久，难免出现眼部疲劳。若能用毛巾热敷眼部10分钟，不仅可促进眼部周围的血液循环，减轻眼睛疲劳，而且还能部分缓解眼睛干、涩、痒的症状，可以说毛巾热敷眼部能明目健脑。

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3、养颜美容

每天洗脸之后，用热毛巾覆盖住整张脸30秒钟左右。热毛巾的温度和蒸汽可以祛除毛孔深处污垢和皮屑，促进血液循环，加快新陈代谢，给肌肤升温。同时，皮肤洁净和升温后，还可以预防并改善脸部油腻、皱纹、浮肿等肌肤问题，使皮肤就变得柔软而细嫩，达到养颜美容的功效。

4、治疗热痱子

每到夏天的时候，一些婴幼儿、妇女以及肥胖的、营养不良的、体质弱的、长期卧病在床的人群，皮肤上易长热痱子。用热毛巾治热痱子是一个很好的方法。其治疗原理是，热毛巾热敷后，汗腺通了，痱子自然就消了。具体操作方法是：用尽量热一些的毛巾（要以皮肤能耐受为前提，以防烫伤皮肤）敷于起痱子处，毛巾凉了再换热的，每隔2小时左右热敷一次，通常热敷3次就能看到明显的效果。

5、预防感冒

“每天临睡前和早晨起床前，用热毛巾搓搓背，对防治感冒有一定作用。”这是中国中医科学院庄乾竹博士推荐的一种预防感冒的简便有效的方法。具体做法是：用拧干的热毛巾，在背部上下左右来回地搓，搓到皮肤略微发红、发热即可，一般每次用时2—3分钟。其治疗原理是利用热毛巾含热的物理作用，通过刺激背部相关的穴位，促进气血流通，从而增强人体抗病的能力，达到防治感冒的作用。