用瑜伽的方式培养Baby的安全感

 

   

 

安全感，对于一个孩子的成长具有重要的意义。有足够安全感的孩子，能够在幼儿时期身体发育得更为强壮，精神上也足够强大。

孕期瑜伽与产后亲子瑜伽能够极大培养baby的安全感。

一、孕期瑜伽的帮助

孕期瑜伽，增强了体力和肌肉张力，提高了肌肉组织的柔韧度和灵活度，缓解了准妈妈在孕期中身体上的不适，从而也带来更稳定的精神水平与更开朗的心情。

准妈妈在孕期保持平和的心态，机体内部会分泌一些有益激素、酶和乙酰胆碱，这些都有益于宝宝的生长发育。

与此相反，若孕妇经常情绪不稳定，不安、烦躁，胎儿大约在14周左右，形成“大脑边缘系统”。此时，胎儿的下丘脑容易接收刺激，出生后往往躁动不安，爱哭闹，生物钟紊乱，适应能力差。

宝宝在母亲腹中的原始安全感不仅仅是生存与否，而是生理、心理的总和。TA的安全体验，来自于母亲的心理、生理是否处在满足的状态。

而瑜伽，正提供了这种满足的可能性。

另外，在孕期瑜伽中，除了准妈妈自己的锻炼外，还会有大量与宝宝交流的时间，比如抚摩腹部，对着腹部说话，或是静静地向内想着自己宝宝的样子的冥想方式。

胎儿体表绝大部分表层细胞都具有接受信息的初步能力。但准妈妈抚摩腹部时，羊水流动着，不断地向宝宝提供更多的触觉刺激。这种刺激，会传递到TA的大脑，促进脑部协调发育，增进智能，并增加安全感。

语言与声音，同样能让宝宝安静下来。在孕期瑜伽中，不论是老师，或是准妈妈自己温柔的声音，又或是轻缓的音乐，都能让宝宝的大脑处于一种平静的状态。据研究表明，胎儿在母亲体内若是重复听一段柔和的音乐或是念诵，出生后哭闹时，放这段声音，便较容易安静。因为TA在这个声音中找到熟悉的安全感。

 

二、亲子瑜伽的帮助

母亲的子宫，温暖舒适。出生后，外界环境冰冷、无依靠。此时，最需要温暖的怀抱与爱抚。

在婴儿成长的过程中，大脑一直尚未成熟，因此一直有着依附感。而这个对象，最佳人选自然就是母亲。

在亲子瑜伽中，母亲通过锻炼，缓解了产后的种种不适，并加速了产后身材恢复的进程。这大大减少了患产后忧郁症的几率。婴儿天生带着让人惊异的认知能力，TA会不断地观察照顾者，同时被照顾者的行为举止所影响。因此，母亲稳定的身心，都将对宝宝造成正面的影响。

 亲子瑜伽时光，是产后的妈妈在心力交瘁与作息不常的循环中抽出一段固定的时间来放松自我，这段时间却不是完全脱离宝宝的，而是同时进行着。适时对宝宝进行抚触与有针对性的活动训练。拥抱与触摸，会使婴儿大多数的需求与慾望得到满足。这对母子来说，是一种良好的沟通。

良好的亲子关系其实就是婴儿安全感的来源！

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